Я впервые услышала эту необычную мысль от мужа, и она показалась мне несколько глупой) Он говорил, что люди, обладающие хорошей памятью, не только запоминают детали, но и держат значимые пункты в голове, как, например, необходимость пить много воды, есть овощи и отказываться от большого количества калорийной пищи.

Затем подобную идею я выслушала в подкасте Андрея Курпатова в интернете (я вообще люблю читать и слушать Курпатова, дело говорит). Но тут уже он акцентировал внимание на том, что людям, которые по-настоящему хотят похудеть, следует изучать вопрос тщательно: читать книги, искать полезную информацию по теме, общаться с диетологом/тренером, то есть вбирать в себя знания, не только чтобы разобраться в вопросе, но чтобы принять решение худеть окончательно, не откладывая в долгий ящик. Т.е. когда человек находится в определенной инфосреде — он становится частью ее. Согласитесь, нелогично и даже неловко будет читать книгу о ЗОЖ во время ужина в Макдоналдсе.

Покупаю себе книжки для настроя. Здесь не хватает книги Дюкана "Я не умею худеть", она в доме у мамы. И других книг, коих у нас в библиотеке огромное количество скопилось за наши с мамой годы попыток похудений.

Я сегодня третий день на диете и несказанно себя уважаю и горжусь!) Как мало надо для счастья! Атака — самый строгий этап диеты Дюкана, но он длится от 2 до 7 дней, далее чередование — мне он даётся легко.

Сегодняшний мой рацион:

1. Завтрак — сырники из обезжиренного творога с сахарозаменителем и овсяными хлопьями вместо муки

2. Обед — копченая курица (очень вкусно) и свежий огурец

3. Перекус — рулетики из салата с ветчиной из индейки 3% жирности

4. Ужин — 2 мелкие куриные котлетки и лапша ширатаки (сьесть эту пародию на макароны не смогла, привкус ужасен, буэ, выбросила)

Также за день выпила литр кефира 0,1% и колу-лайт (знаю, что вредно, буду стараться исключить) и много воды и чая без всего.

Купила в весы батарейку, завтра узнаю, сколько сбросила за 3 дня (обещают около 3кг), далее люди обычно сбрасывают по 1,5-3 кг в неделю, а со второго месяца по 1кк в неделю (у кого-то 0,5-1,5кг в неделю, зависит от нагрузок и метаболизма, изначального веса).

Мой начальный вес — 89кг, значит худеть до 65 мне нужно будет в среднем… 3,5-4,5 месяца + желательно уделить фазе закрепления от 5 месяцев (то есть по 1 неделе на 1 сброшенный кг).

Ох, удачи мне! И вам, милые худеющие! Каждой пухляшке стать супер-няшкой!