Простая математика! Ничего сверхестественного и нового не обрела. Чтобы худеть — нужно создать дефицит калорий. Помучившись с интервальным голоданием и изрядно поголодав я поняла, что мне такое питание не подходит. Кому-то может оно и нравится, но я сильно голодная. Пришла я к старому, но проверенному способу — подсчету калорий.

Первым делом скачала приложение в плеймаркете (у меня это "ХиКи", вроде так), ввела свои параметры: рост, вес, активность и желаемый вес и получила норму для похудения. Для меня это чуть более 1700 ккал.

Теперь остается дело за малым: питаться в пределах этого диапазона, все контролировать и пропускать через весы. Я ранее так уже худела, и, кстати, тогда сбросила 10 кг!!! Но лень-матушка и еще какие-то факторы не дали довести результат до идеала, вот теперь я здесь…

Питаюсь так уже неделю. После прошлой отчетно-провальной недели я перешла на подсчет калорий. Статья о моих результатах на интервальном здесь:

Итоги недели похудения. Интервальное голодание не работает?

Но ничего, кто не ошибался, тот не жил. Важно понимать свои ошибки и их исправить. Мне не стыдно признаться, что я не похудела. Мне стыдно обманывать вас и себя в том числе.

О похудении с помощью приложения

Я учусь питаться в пределах установленной нормы, все тщательно ввожу. И знаете, что получается??? Что я порой банально не добираю суточную норму по калорийности!!! Эврика. Оказывается, можно весь день кушать, быть сытой и худеть!!! Это супер. Приятно и то, что результат есть. Лед тронулся, как говорит Оля Полякова!

Получается, что если я буду придерживаться правил, то к лету 2021 года стану привлекательной, стройной барышней) Не стыдно и на море поехать))… Эх, мечты мои! Скорее бы вам сбыться!

Дальше будет интересно. Завтра — отчет с фото, замеры. Также буду больше писать о своем питании, ведь я открыла для себя столько новых блюд: вкусных и полезных! Благодарна за лайк и подписку)

Вот пример моего вкусного завтрака на 469 ккал:

Отварной рис, запечёная куриная голень (с медом, чесноком и соевым соусом). Было очень вкусно и сытно!

Смотрите другие мои статьи:

Как система питания "Минус 60" помогла поверить в похудение и избавиться от 10 кг за месяц

Как я в платном марафоне по похудению участвовала и что из этого вышло

"Чтобы похудеть, нужно навести порядок на кухне и выбросить лишние вещи" — знакомая дала хороший совет

Запеканка с баклажанами и курицей "А-ля лазанья": 118 ккал на 100гр

Утро худеющей. Что мне дается очень сложно?