Чудо диета которая приводит в форму всех

Всем привет. Разбираемся с новомодной диетой которая подходит практически всем, на которой худеют и приходят в форму все.

Речь пойдет о КЕТО диете. Да у этой диеты есть и свои минусы, но надо признать, все кто переходит на сторону КЕТО худеют, чувствуют себя намного лучше, а главное не голодают.

Как и любая диета, в основе нашей, это правильное питание. Если вы думаете что это дорого и не по карману, вы ошибаетесь, в основе КЕТО привычные нам продукты, естественно, речь не о дошираке.

Основные принципы, которым следует придерживаться – низкий уровень углеводов в Вашем ежедневном рационе.

Если вспомним школьные курсы биологии, то узнаем, что наш организм вырабатывает глюкозу из белков и углеводов, а глюкоза это топливо нашего организма. Инсулин является доставщиком глюкозы ко всем органам.

При обычном питании, когда в рационе преобладают углеводы, после еды, уровень инсулина повышается, после того как глюкоза будет доставлена всем органам и тканям, уровень инсулина падает, после чего мы сного начинаем чувствовать голод и хочется сного перекусить.

В Кето (от Ketogenic) — жизнедеятельность нам обеспечивают КЕТОНЫ, а не глюкоза. При работе на кетонах — ваш инсулин не скачет, а остается стабильным.

Кетоны являются более эффективным источником энергии, так как жиры расщепляются гораздо дольше углеводов.

Кетоз – это состояние метаболизма, когда жир, поступающий с пищей, перерабатывается печенью в кетоны.

Чтобы наступило состояние кетоза, необходимо придерживаться формулы : Белки 20% Жиры 75% Углеводы 5%

На кето похудение становится очень эффективным, а самочувствие улучшается, однако, нужно понимать, возможно у вас есть противопоказания.