Всю жизнь я была полная. Полным ребенком, полным подростком, полным взрослым человеком.

Толстой я не была. Хотя, для кого-то я может и была толстой. У каждого свои параметры. Но особо мне лишний вес жить не мешал.

С самооценкой у меня было все отлично, внимание от мужского пола было всегда, в школе и на учебе была всегда старостой. Но внутри, конечно, я всегда хотела похудеть. Мне не особо нравилось мое отражение в зеркале.

Сейчас я поставила себе цель. Похудеть до 60 кг. Начала худеть с 83,1 кг. Я уже писала статью о своем результате похудения за 1 месяц, где выложила ДО и ПОСЛЕ. Сейчас иду дальше. Уже вес 74,5 кг.

Читайте: Похудела на 7 кг. Фото ДО/ПОСЛЕ. Нужна ваша оценка

Но как часто полные люди слышать в свой адрес: «Тебе бы не мешало похудеть!», «Посмотри на себя, как ты потолстела!», «Ты ведь раньше такой красивой была, а теперь что? Может пора на диету?»

Это могут говорить друзья, родственники, муж или жена. Вроде хотят как лучше, но эти слова так обидно слушать в свой адрес и понимать, что ты не красива. И вроде еще та мотивация взять и похудеть. Но нет, почему-то все происходит наоборот.

Я сама срываюсь на еду, на сладенькое, когда расстраиваюсь чем-то или с мужем поссорюсь. Кому-то кусок в горло не лезет, а я заедаю обиду.

Источник фото: https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2020/02/5-3.jpg

Кто-то худеет, ограничивая себя во всем, а потом срывается и опять есть. У каждого происходит по разному. А причиной тому 2 чувства — стыд и вина.

И именно стыд и вина лежат в основе компульсивного переедания. И это уже диагноз, который вошел в новый справочник МКБ-11 и будет применяться в 2022 г.

Для тех, кто не знает, компульсия -это действие с целью успокоиться, снять внутреннее напряжение, тревогу, страх, расслабиться, отвлечься, получить положительные эмоции и т.п.

Варианты могут быть разные. Вы можете покурить, помыть руки, употребить алкоголь, голодать, играть в компьютерные игры, переедать, много работать. И все это в избыточном количестве причиняет вред человеку.

Так вот компульсивное переедание может длиться годами и нанести огромный ущерб вашему здоровью.

Вы не голодны, а «хотите есть». Или кушаете до состояния: «Все, мне больше не лезет», «Надо еще на верх сладенькое скушать». Ситуаций и причин много. А чувство стыда и вины с вами всегда, во всех этих ситуациях.

Переела, начинаешь винить себя за переедание — решаешь голодать — срываешься — ешь больше обычного — привет лишний вес.

Избавляемся от переедания прорабатывая своем мышление. Убираем негативные установки и худеем. Думайте не о том, что вы толстая и что вам нужно похудеть, а думайте о том, что вы красивая, а если похудеете, станете еще лучше.

Все свои негативные мысли переводите в позитивные.

Нужно думать не "я толстая, стыдно так себя запустить", а "лучше мне постройнеть, буду ещё красивее".

Источник фото: https://foodinformer.ru/wp-content/uploads/2020/05/43-1024×576.jpeg

  • Почему Катя родила четверых и худая, а я одного и толстая? Потому что она ведьма, а я нормальная.
  • Лишних 20 кг? Хорошо, что не 30!
  • Съела пиццу в одно лицо? Хорошо, что не две!
  • Отдала ребенка в садик в 2 года? Но не в детдом же!

Убирайте чувство вины и стыда — жизнь заиграет другими красками и вес начнет снижаться.

Но помните о том, что вы всегда красотки. Таких как вы -нет. Вы единственные.

Ставьте лайк, если статья вам понравилась, мне будет очень приятно. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.

Читайте: Одна маленькая привычка, добавив которую в свою жизнь, вы легко сбросите вес

Читайте: Как я ускорила свой метаболизм и начала худеть быстрее

Читайте: Похудела на 7 кг. Фото ДО/ПОСЛЕ. Нужна ваша оценка