Первые семь дней были просто идеальными и вес стабильно падал. И тут мироздание подкинуло мне сюрприз. Ночью разболелся зуб. Осложнилось это тем, что понедельник у нас был выходной из-за праздников. Пришлось искать клинику, которая работает по праздникам и в выходные.

Клиника нашлась. Дантист оказался афроканадцем средних лет, который сразу же заговорил со мной на русском:) Может учился в СССР. Зуб начали лечить. "Болно? Не болно?", спрашивал меня врач:) Это было бы смешно, если не было бы больно. Постепенно боль ушла. Но остался шлейф антибиотиков, с которыми мне теперь придётся дружить в течение 6 дней. Для сброса веса это критично. Обычно приём антибиотиков сопровождается с задержкой жидкости в организме.

Но ведь похудение это не только про сброс веса, а и про саморегуляцию психологического состояния. Именно стресс менеджмент помогает удержать сброшенный вес и не набрать его опять.

Как я себя урегулировала, когда увидела на весах привес в 200 гр сегодня?

1. Прежде всего посмотрела на общую картину. Ведь за 8 дней ушло 2,5 кг. Это отлично!

2. Нашла ещё что-то хорошее. И это дизайн @intfast.ca инстаграма, который я веду про похудение. Мне нравится как он выглядит визуально. Фотки еды чередуются с постами с моими заметками про похудение на фоне лого приложения трекера 16:8, которое можно скачать в шапке профиля. Инстраграм получается честный как сама жизнь. Светлые моменты сменяются тёмными.

Делай как надо и всё получится!

А как ваши дела сегодня?

Начало про похудение

#intfastca #intfast