Всем привет. Добро пожаловать в мой уютный и укромный блог. Блог я решил вести сразу по нескольким причинам.

Это я, меня зовут Федор и на этой атмосферной фотографии я отдыхаю в Тверской области.

– Во-первых, я уволился с работы, работал системным администратором. И, находясь в поисках новой, мне просто-напросто некуда девать свои силы и энергию, а я очень хотел бы пустить её в мирное русло.

– Во-вторых, у меня есть большой опыт занятия различными видами спорта (15 лет), среди них лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика, гиревой спорт. Различного питания от ПП до адского фастфуда, большой диапазон изменения собственного веса(от 60 до 100). Я хотел бы поделиться на собственном примере, что происходит изо дня в день с организмом, если соблюдать или не соблюдать определённые правила.

– В-третьих, вокруг происходит много интересных ситуаций, в жизни случается много простых, но интересных историй, которых мы не замечаем за экранами своих телефонов, планшетов, компьютеров, в общем, гаджетов. Хотелось бы поделиться и послушать Вас в комментариях.

– Ну, и наконец, вокруг нас чрезмерно много контента от богатых видеоблоггеров, ну или просто от видеоблоггеров, которые хотели бы верить, что они богатые. Но ведь так мало простого, понятного контента, который на себя мог бы примерить каждый, от мала до велика, от бедного до богатого. Я очень постараюсь писать стабильно, доступно и интересно, а от Вас жду обратной связи, мнения и опыт в комментариях.

Начну своё повествование, сегодня 14.10.2020 в 08:00 я поднялся со своей постели. Первые мысли, которые меня посетили после пробуждения, скорее бы поступило предложение о работе от организации в которую я подал резюме, как же болит голова, как надоели эти стрессы.

Вид из окна

Посмотрев в окно, я крайне удивился отсутствию осадков, +13 на улице и незамедлительно ни о чём не думая одел спортивные штаны, футболку, кеды и выбежал на улицу.

Ну собственно, это я в парке, в кедах, футболке и спортивных штанах

В последние несколько лет я не бегал от слова совсем, за что мне стыдно, однако много ходил пешком, пройти 10-20-30 километров за один день пешком считалось обычным делом, но бегать-не бегал. Не скажу почему, что было, то было. Решил просто побежать в парк, а оттуда по улицам куда глаза глядят.

Фото в лесу 1

Пруд в парке

Тропинка для бега

На удивление 4 километра пробежал за 18 минут, однако с собой не было воды и порвалась стелька, поэтому обратно я уже пошёл пешком, решил, что для первого дня хватит, подлечу мозоль, вставлю новые стельки и продолжу с новыми силами завтра (15.10.2020).

Скриншот из Apple Здоровье.

Таким образом 4 километра пробежал бегом за 18 минут, 3.2 км прошёл быстрым шагом за 27 минут, общее расстояние 7.2 км, время тренировки 45 минут.

Теперь расскажу более подробно о своей идее. Каждый день я буду нагружать организм всё больше, ограничивать себя в питании, но не ограничивать в воде и мы посмотрим, что будет происходить с основными объёмами, с собственным весом, с моим самочувствием, с моей нервной системой и в конечном итоге я подведу итоги данного, можно сказать, челленджа и начну новый.

Ниже моё питание на сегодня. Возможна небольшая погрешность(до 100 ккал), поскольку не всё взвешивалось.

Питание на 14.10.2020, день 1

Теперь замеры, по состоянию на 14.10.2020:

Собственный вес – 81,6 кг.

Рост – 178 см.

Объём бицепса – 36 см.

Объём груди – 103 см.

Объём талии – 95 см.

Объём бедра – 56 см.

Фоточка с весов

Нервное состояние – хорошее. Немного осталось чувство тревоги и стресса, но не до состояния сильной головной боли, улучшилось настроение, появилось желание продолжить завтра.

Физическое состояние: Немного болит задняя поверхность бедра и мозоль на пальце ноги, в остальном отличное самочувствие, особенно после душа.

И, кстати, к бегу я решил добавить 10 отжиманий каждый день.

А на сегодня всё, продолжим завтра – 15.10.2020. Спасибо всем кто осилил моё повествование, желаю каждому прочитавшему хорошего дня, отличного настроения и пусть добро и мир Вас сопровождает повсюду и ежесекундно.

Пишите Ваши интересные истории про спорт, бег, активность, питание в комментариях, до завтра!