Сегодня было принято волевое решение, если вес не сдвинется, то повторить разгрузку.

На весах

Сдвинулся

Подробнее

Шаги

Дадим ещё время организму, вдруг адаптируется. А пятница будет у нас лёгкой 🙂

Что касается спорта и йоги. Делаю наклоны, мельницу и вот это всё. Тушка болела очень сильно после первого раза.

Я посмотрела на своё потребление кбжу. Углеводов мало, белков-жиров много. В последнее время думаю: может подбить это всё дело под Дюкана (срезав жир) или наоборот Кето (убрав белки). Задумалась потому что начиталась восторженных отзывов 🙂 Смущает в диетах то, что придется что-то делать с семейными посиделками. Вот такая мысль есть, не уверена, что буду реализовывать, но подумать точно есть о чём.