Изображение из открытых источников (яндекс-картинки)

Корректировка пищевой корзины

В моём стандартном питании преобладают углеводы и жиры. Вот он, краеугольный камень. Вчерашний день тому подтверждение. А белков опять недобор. Исключаем свинину, как самый жирный вид мяса. А бутерброды оставлю только на утро.

фото автора

Находила вчера больше 6000 шагов, приятно. Сегодня на улице -20 градусов, придётся ходить на степпере. Нужно найти гантели, где-то под шкафом лежат тихонечко и скучают.

С возрастом всё труднее отказываться от привычного, много вещей и действий устоялись, приняли вид ритуалов, который даёт иллюзию стабильности. Последствия этого тоже неизбежны и прогнозируемы. Увы.

И всё-таки ничего не делать гораздо хуже, чем делать, ошибаться и снова делать.

Хороших выходных. Всем добра!