Цель — желаемый образ будущего результата.

Моя основная цель — ощущение лёгкости и свободы в теле.

Вес не имеет значения. Одна из самых простых формул идеального веса: рост — 110 = вес. В моём случае: 175-110=65.

Цель в числах: 65 кг и 46 размер.

46 размер 🤔?

По сути размер имеет диапазон значений

Я буду ориентироваться по среднему

Значит целевые обхваты: грудь — 92см (но можно и без этого😅), талия — 74см, бедра — 98см.

Любое желание более достижимо, если конкретно и чётко изложено в письменной форме.

Из коучинга мне известно, что цель должна быть проработана по 4 параметрам: время, пространство, объем, качество.

Большие цели надо разбивать на части.

Сейчас мои параметры по розовой таблице наполовину 50 (талия — 84), наполовину 52 размер (шикарная грудь и ягодицы — 110)

Подцели:

  • перейти полностью в 50 размер, а это по верхней границе бёдра должны стать 108
  • Освоиться в 50, а это 100-82-106
  • Перейти в обхватах в 48 размер по верхней границе 97-81-104
  • Освоиться в 48, следовательно 96-78-102
  • Настичь 46 размер — 93-77-100
  • Конечная цель — 92-74-98.
  • Смотрю и, кажется, всё просто и достижимо.

    Моя конечная цель: до 1 мая 2021 года постройнеть до 46 размера: обхват не более 74см, обхват бёдер не более 98см. Иметь здоровое тело, гибкое — доставать до пола ладонями с прямыми ногами, выносливое — подниматься без отдышки на 12 этаж, полное энергии — хватило сил после рабочих дней и бытовых дел предаваться ночной страсти.

    Краткосрочная 1 целька: бедра — 108 см. Всего надо убрать 2 см😄. Срок? 18 дней. И пусть в дополнение вес будет до 80 кг.

    🎁Награда — любимое шампанское, 🏃‍♀️наказание — бег утром перед работой на 3000 шагов (терпеть не могу бег) СРЕДСТВА

    Мой вес сейчас — 81,3