В наше время стройное и красивое тело становится мечтой чуть ли не каждой девушки, а также предметом для зависти. Сайты с разными диетами и советами все больше набирают обороты популярности. Одна из таких считается диета ABC. Или же Ana Boot Camp — клуб начинающих анорексиков. На ней возможно потерять 30 килограмм. Однако же, эту диету здоровой и правильной назвать нельзя. В процессе похудения ухудшается не только психическое состояние, но и физическое. Рассчитана как на 50 дней, так и на 30. В первом случае калории урезаны до минимума, и не все могут отсидеть эту диету до конца. Но это не значит, что вторая будет намного легче. Здесь такое же маленькое количество калорий, но все таки позволяется есть немного больше.

Диета АBС на 50 дней. Все дни отсидеть смогут только морально подготовленные и целеустремлённые. Нужно каждый день считать калорийность своего рациона. Более того, выбравшим эту диету ждет несколько дней полного голодания. Исключение составляет только вода, зелёный и черный чай. Основная идея этой диеты в том, чтобы похудеть, обманув метаболизм за счёт разного количества калорий. Сначала покажется, что выдержать такое испытание будет легко: мотивация, пустота в желудке и уходящие калории. Но вскоре ожидает полная остановка процесса. Это не повод для того, чтобы бросить похудение. Организм просто не желает расставаться со своими запасами. Этот период стоит лишь переждать и тогда потеря веса продолжится.

ABC на 50 дней

Каждый день нужно следовать плану по кoличeству калорий:

  • 1-ый, 2-й, 9-ый и 37-й по 500;
  • 3-ий, 7-й, 21-ый, 30-ый, 41-ый, 47-й 300;
  • 4-ый, 8-й, 13-ый, 39-ый 400;
  • 5-ый, 19-ый, 25-ый, 27-ой 100;
  • 6-й, 12-ый, 16-ый, 18-ый, 23-й, 28-й, 29-ый, 43-й, 44-ый, 46-й, 48-й 200;
  • 10-ый, 17-ый, 20-й, 32-й, 36-ой, 50-й лишь голод. Разрешается только пить воду или зелёный чай без сахара;
  • 11-й, 24-й, 49-ый 150;
  • 14-ый, 34-ый, 40-й 350;
  • 15-ый, 22-й, 33-й, 42-й, 45-ый 250;
  • 26-й 50;
  • 31-ый 800;
  • 35-ый; 38-й 450.

АВС на 50 дней

Диета 30 дней

(АBС light). Казалось бы, меньше дней — меньше мучений. Хоть тут калорий немного выше, чем в предыдущей диете, но сила воли потребуется огромнейшая. Это стресс как для организма, так и для худеющего. Рекомендуется пить витамины во время всего похудения.

Расчет на 30 дней:

  • 1-й, 3-й, 8-й,10-ый,15-ый, 17-ый, 22-й, 29-й — 400 ккал;
  • 2-й, 9-ый, 16-ый, 23-ый — 300 ккал;
  • 4-й, 11-ый, 19-ый, 25-й — 500 ккл;
  • 5-ый,12-ый, 18-ый, 24-ый, 26-й — 450 ккл;
  • 6-й, 7-й, 13-ый, 20-й, 27-й — 650 ккл;
  • 14-ый, 21-ый, 28-й — 700 ккл;
  • 30-ый — голод.

АВС на 30 дней

Самое главное

Нельзя употреблять суточную норму за “один присест”. Нужно обязательно распределять все калории и выбирать такие продукты, которые смогут насыщать организм надолго. Учесть также и здоровую еду. Выходить из таких диет следует предельно осторожно. Организм отвык от калорий и поэтому стоит постепенно прибавлять дополнительные калории к своему питанию. И дабы после такого быстрого похудения кожа не обвисла необходимо делать обёртывания.

Во время диеты избегать физических упражнений, но больше двигаться. Пить очень много воды — от 2х литров. Поначалу, все дни будут казаться голодовкой, ведь организм не привык переходить от суточной нормы до таких маленьких значение калорий. Следует добавить, что не нужно следовать тенденциям моды. Везде рекламируют стройных девушек, а остальные завидуют их худобе. И порой это превращается в манию, которую трудно остановить.

Некоторые твердо убеждены в том, что их никто не полюбит, пока те не похудеют. Мир будет казаться сущим адом, а дни медленно течь, прибавляя страданий.
Последствия от этой диеты могут быть ужасными. Именно поэтому стоит проконсультироваться с врачом и в случае недомогания во время диеты — сразу же остановиться. Несмотря на все заскоки моды, стоит сто раз подумать: а нужно ли это? Потерять полное здоровье, в обмен на идеальное, до костей, тело.

Информация взята с сайта lifestyle