Сбросить вес не так уж сложно, гораздо труднее удержать результат. Подумайте, сколько диет Вы уже перепробовали? Результат сохранился? В том-то и дело.

Похудеть не так уж сложно, как кажется. Конечно, диета без возврата веса требует большей подготовки и, несомненно, более сложна, чем любая простая диета. Но поверьте, красота и изящность фигуры требует таких жертв.

Избавиться от лишнего веса можно даже умеренным питанием и занятиями спортом, приучайте себя больше ходить пешком и употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

Какую выбрать диету без возврата веса?

Не забывайте, что избыточный вес – не только причина развития комплексов, он также повышает риск возникновения таких заболеваний, как гипертония, диабет, повышенный уровень холестерина, атеросклероз.

Учтите, что ни в коем случае нельзя прекратить прием витаминов и минералов, берегите свое здоровье, т.к. их нехватка скажется не сразу, а через много лет.

Диету без возврата веса не стоит подбирать самостоятельно, этим должны заниматься специалисты, т.к. универсальных диет, способных помочь всем подряд, просто не существует. Диетологи, в данном случае, будут опираться на особенности Вашего образа жизни, имеющиеся заболевания и другие факторы.

Тем более, что не все ограничения эффективны, многие из них действуют только тогда, когда Вы «сидите» на диете. Кстати, согласитесь, что, потратив деньги и время на посещение диетолога, Вам будет легче заставить себя действовать согласно рекомендациям специалиста.

И все же можно выделить несколько наиболее популярных диет без возврата веса, среди которых Вы найдете уксусную и средиземноморскую. Изучив их описания, обратите внимание на отзывы и ограничения, а еще лучше – прислушайтесь к своему организму: без каких продуктов Вы не сможете обойтись, а с какими Вы легко можете попрощаться.

Название японской диеты говорит само за себя, она содержит в основном растительную пищу и продукты с минимальным содержанием жиров. Рацион состоит из овощей, фруктов, злаков. Лучше ограничить потребление яиц и молочных продуктов, а масло использовать только оливковое. Любителям мяса придется изменить свой десерт на рыбу.

Уксусная диета основана на продолжительном потреблении разведенного яблочного уксуса, способствует не только сбросить лишний вес, но и улучшить пищеварение. Мясо и жиры – под запретом. Учтите, что быстрая диета не рассчитана на долгий результат. Вам придется поддерживаться определенного режима питания не один месяц. Самое главное – настройтесь психологически и помните о своей цели.