Огненный знак с крепким здоровьем, дарованным ему природой — Овен. Человек рождённый под созвездием Овна (с 21 марта по 20 апреля) имеет предрасположенность к проблемам с ЦНС (центральной нервной системой), сосудами головы и почками. Из этого и вытекают проблемы с головными болями, мигренью.

Потому, рекомендуемыми продуктами для Овна являются: различные зерновые каши (ячменная, пшённая, пшеничная, гречневая) — они важный источник железа для организма; молочные продукты обеспечат организм важными микроэлементами, так же как и овощи (свёкла, морковь, капуста); самый популярный источник фосфора — рыба, которая очень важна для энергетического баланса в организме; для поднятия уровня гемоглобина, Овна рекомендуется потребление в пищу бобовые; так же очень необходим витамин С, а это: цитрусовые, бананы и яблоки. А зимой, когда качество указанных продуктов падает, недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.

По поводу напитков. В замен обычному чаю и кофе, Овна рекомендую делать чаи из засушенных ягод, например: облепихи, боярышника, шиповника, черники, малины, черноплодной рябины и каркаде.

Диета Овна должна иметь достаточно калорий и, самое главное, быть сбалансированной. Не стоит прибегать к низкокалорийный и «голодным» диетам, а разгрузочные дни могут пойти на пользу. Необходимо питаться в в одно и то же время, а не «как получится» и не кушать на ночь. Так же частые физические тренировки очень помогут Овнам.

Разгрузочные дни рекомендуется проводить во вторник.

Примерная диета для Овна на день.

Поставьте лайк, если прочитанная информация была полезной. Так же делитесь в комментариях своими методами правильного питания и похудения. Всего наилучшего, питайтесь здорово!