Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

— за 15 минут до еды — стакан воды.

— овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта, два тоста с медом .

Перекус

— фрукты 400 г.

Обед

— овощной салат или овощной суп (без мяса и хлеба), вареная рыба 250 г.

— фрукты

Ужин

— овощной салат или творог.

За 1 час до сна

— кефир

Можно во время диеты пить чай, кофе, но без сахара.

Главное — никаких сладостей.