Эта диета отличается от своих сестер тем, что отлично подходит для борьбы с "упрямым" жиром. Наверняка, если вы в теме похудения не первый день, вы уже заметили, что в какой-то части тела сжигание жира дается труднее всего. Это и есть тот жир, который диетологи называют "упрямым".

«Светофор» является настоящим спасением для женщин, которые уже стройные, но где-то вот на руках жирок все никак не уходит, либо "ушки" на бедрах не желают исчезать.

Но при этом все ранее сказанное не означает, что эта диета предназначена только для опытных и стройных, она вполне может стать вашей первой диетой и поможет вам похудеть в короткие сроки без чувства голода.

Диета «Светофор» является щадящей и сбалансированной, не причиняет вреда здоровью, учитывает нормы ПП-питания и позволяет ужинать после 6 вечера.

А получила она такое название, поскольку вся пища, употребление которой она допускает, условно подразделяется на три цвета: красный, зеленый и желтый.

Красными продуктами называются запрещенные продукты. Они не обязательно имеют красный окрас. К ним относятся газированные напитки, фаст-фуд, алкоголь, майонез, сливочное масло, сало, жирные соусы, баранина и свинина.

Желтые продукты — это те продукты, которые можно употреблять в небольшом количестве и только до 6 вечера. Желтыми продуктами считаются макароны и вермишель из твердых сортов пшеницы, овсяная и ячневая каши, булгур, бобовые, курица, телятина, черный шоколад, фрукты, творог.

Зеленые продукты можно есть в неограниченном количестве в любое время суток, не позднее 1 часа до отхода ко сну. Это гречневая каша, кефир, ряженка, йогурт без добавок, яблоки, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, морковь и отварная рыба.

Питайтесь согласно принципам «Светофора» в течение 2 недель, и вы заметите как "упрямый" жир начнет сдавать свои позиции. Желаю удачи, будьте стройными и красивыми!