Если у вас избыточный вес, внутренний Взрослый принимает разумное решение — сесть на диету. Итак, вы садитесь на диету.

Затем к власти приходит жестокий Родитель и начинает руководить действием: выбирает ужасную диету (вам не разрешается получить простое животное удовольствие даже от того небольшого количества пищи, которое вы едите); вы едите так мало, что большую часть времени чувствуете себя голодным (самая простая форма депривации); не употребляете самую здоровую пищу (чувствуете себя физически ослабленным). Естественно Ребенок не может долго терпеть такие лишения. При компульсивном переедании еда заменяет любовь и означает выживание. Слабый Ребенок или бунтующий Подросток начнут саботировать ваши хорошие намерения. Вы заметите, что постоянно думаете о еде, хотите съесть то, что сейчас есть нельзя, и бросаете диету.

Когда это происходит, если Родитель не полностью контролирует ситуацию, Взрослый сможет заметить случившееся и сказать: «Хорошо. Сегодня я был не на диете, но завтра будет новый день. Ничего страшного не случилось. Начнем заново». К сожалению, Родитель был так жесток, что Ребенку себя очень жалко, он активизируется и заглушает голос Взрослого. Ребенок говорит: «Ладно. Я слабый. Я сдаюсь». Или звучат слова Подростка: «Ну и к черту эту диету. Кого волнует, что я толстый? Диета не стоит таких страданий».

Взрослый может всю жизнь придерживаться диеты, он выбирает хорошую пищу — она вкусная и дает энергию. Взрослый помогает дождаться того момента, когда действительно хочется есть. Домашний сыр и салат очень вкусные, когда вы действительно хотите есть. В типичном случае переедания человек никогда не испытывает настоящего голода, потому что Взрослый в нем не функционирует. Ребенок просит есть задолго до того, как достаточно проголодается, чтобы с аппетитом съесть не самую вкусную еду, а Родитель предлагает наименее привлекательные варианты. Ребенок внутри может легко почувствовать лишения, поэтому старайтесь его задобрить и купить ему какие-нибудь полезные «соски».
Мюриэл Шиффман

ВАШ ПСИХОЛОГ
КРИСТИНА КОСАКОВСКАЯ
https://www.b17.ru/kristinasundukova/
Семейный психолог, специалист по неврозам,паническим атакам,психосоматике, детским заболеваниям и поведенческим отклонениям.
Запись по телефону +7 (912) 750-08-76
https://vk.com/kristinacamara