Всех приветствую, друзья!

Я уже на протяжении долгого времени ем перед сном и при этом худею. Многие мои знакомые говорят, что я вру и это невозможно. В этой статье я расскажу, что я ем на свой "поздний ужин".

Мои друзья постоянно жалуются, что не могут похудеть из-за сильного чувства голода в позднее время. Я им начинаю рассказывать, что существуют определенный продукты, которые можно есть перед сном и при этом худеть. Нужен только грамотный подход. В ответ они смотрят на меня недоверчивым глазами, показывая, что не верят мне.

За новогодние праздники я немного потолстела. Но за последнюю неделю успешно сбросила полтора килограмма, придерживаясь своего графика питания.

В день я ем 5 раз. Первый приём пищи происходит через пол часа после пробуждения. Обычно это гречневая или манная каша. Последующие приёмы пищи происходят каждые 3-4 часа.

Главное правило, которого я строго придерживаюсь: в каждом приёме пищи (не считая завтрака и позднего ужина) должно быть сочетание белков, клетчатки и углеводов.

Последний приём пищи, так называемый "поздний ужин" у меня происходит за 30-60 минут до сна. В этом ужине надо обязательно исключить углеводы, чтобы блюдо состояло только из белка и клетчатки.

Почему так? Потому что белок вырабатывает гормоны, которые активно сжигают лишний жир. В то же время клетчатка помогает в усвоении продуктов, которые мы едим. Это сочетание не оставляет лишнему весу никакого шанса! При таком подходе мы похудеем, и не наберём лишний вес, как многие могли подумать!

Продукты которые я использую для своего позднего ужина:

  • Белок — варёная курица, творог, креветки, яичный белок (желток не едим).
  • Клетчатка — свежие овощи, фасоль, бананы или яблоки.

Тут я добавила в творог сметаны и рис к овощам, так как уже не имею проблем с весом. Если вы хотите похудеть, то не надо их добавлять.

Тут я добавила в творог сметаны и рис к овощам, так как уже не имею проблем с весом. Если вы хотите похудеть, то не надо их добавлять.

Как вы видите, при похудении не нужно морить себя голодом и ложиться спать на голодный желудок. Если найти грамотный подход, то можно решить любую проблему без особых усилий!

А как вы боритесь с ночным голодом? Расскажите в комментариях, мне будет очень интересно почитать!

➜"Похудела на 2,5 кг за неделю или на 10 кг за месяц: проверенный метод без ущерба для здоровья" (нажмите, чтобы прочитать).

Спасибо за прочтение! Не забывайте ставить лайк и подписываться на мой канал. Я буду очень рада вашей поддержке!