Изначально запомните, МЫ ЕДИМ ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЁМ ЧТОБЫ ЕСТЬ! Еда даёт нам энергию для жизни.

Всего 2 совета как есть и не толстеть:

  • Важно научиться чувствовать насыщение от пиши и вовремя суметь отодвинуть тарелку, даже если в ней ещё есть еда.
  • Так же высчитываем калорийность всего съеденного и вписываем в дефицит. (Едим всё, но считаем)

Если вы будете руководствоваться этими советами, то даже после самого огромного бургеры ваша фигура не пострадает.

Для подсчёта ккал я использую бесплатное приложение FatSecret.

Ограничивать в еде себя не нужно, ограничения приводят к срывам.

Спасибо, что дочитали до конца❤️Надеюсь, что было полезно:)

Ешь всё и худей