Привет! Наверное, каждая девушка, хоть раз сидевшая на диете, задумывалась: «Как стройные девушки едят все и не толстеют?».

Давайте разберемся, так ли это на самом деле.

Признавайтесь, кому захотелось 🙂

Запомните главное правило похудения

Нужно тратить больше калорий, чем вы съедаете.

Если понаблюдать, чем питаются худые, то можно заметить, что едят они действительно все, что захотят. Но.

а) Они едят небольшими порциями.

б) В их рационе преобладают овощи и другие низкокалорийные продукты.

в) Чаще всего они едят по принципу насыщения, а не по принципу «доесть всю порцию любой ценой».

Да, они могут съесть пасту или бургер, но в целом калорийность их рациона небольшая.

То есть я могу есть все и худеть?

Да, но с одним условием.

Вы должны съедать меньше калорий, чем тратите.

  • Рассчитайте свою норму для похудения с помощью калькулятора.
  • Скачайте приложение по подсчету калорий (например, FatSecret).
  • Записывайте туда абсолютно все приемы пищи.
  • Держитесь в пределах рассчитанной нормы.
  • И тогда вес пойдет вниз. Проверено на себе.

    А если вы подключите спорт, то результат будет еще быстрее.

    Внимание! Сейчас мы не говорим о питании, которое нужно для соревновательной формы в фитнес-бикини. Мы говорим об обычном стройном теле.

    Так вы сможете похудеть без строгих ограничений, поедая при этом любимые вкусняшки 🙂