Новое исследование, проведенное онлайн-компанией Harris Interactive, предполагает, что профессии, связанные с высоким уровнем стресса, имеют более высокий процент работников, набирающих лишние килограммы. Честно говоря, я был очень удивлен, обнаружив в этом списке некоторые профессии.

1. Туристический агент

Этим людям нужно изо всех сил стараться угодить каждому клиенту, планируя и организовывая поездки. Этот процесс сопряжен с большим давлением и стрессом, потому что, помимо потребностей клиентов, всегда есть цели продаж, которых должны достичь туристические агенты. Кроме того, эта работа предполагает многочасовое сидение.

2. Юрист

В этой сфере стресс и давление — обычное дело. Так что прием пищи из-за беспокойства и отсутствие контроля над порциями и подсчетом калорий делают эту работу одной из тех, которые, скорее всего, заставят вас набрать вес.

3. Социальный работник

Как и туристические агенты, социальные работники проводят слишком много времени сидя. Они часто едят за своими рабочими столами и почти никогда не имеют возможности заниматься спортом или выполнять какие-либо физические упражнения в течение рабочего дня.

4. Учитель

Когда вы слышите слово «учитель», какой образ приходит в голову в первую очередь? Человек, сидящий за столом, верно? Учителя часто сидят за столами, читая лекции, и также выполняют всю административную работу сидя: готовятся к урокам, выставляют оценки, проверяют посещаемость и т. д.

5. Художник, дизайнер и архитектор

Эти профессии идут рука об руку с гибким графиком и самостоятельной работой. Поскольку такие люди в основном полагаются на творчество и вдохновение, им не нужно придерживаться строгого графика. То же самое и с их приемами пищи. Они едят, когда хотят, и работают сидя.

6. Административный помощник

Еще одна сидячая работа, предполагающая постоянную готовность помогать другим. Она связана с большим стрессом и беспокойством в повседневной жизни, не говоря уже о классическом примере плохой привычки: есть прямо перед компьютером.

7. Ученый

Интеллектуальная деятельность часто идет бок о бок с недостатком мобильности. Стремясь узнать больше и открывать для себя новое, эти люди иногда забывают о привычках здорового питания. В НАСА, например, поощряют упражнения в рабочее время и продвигают программы против увеличения веса.

8. Сотрудник полиции

Образ полицейского, поедающего пончики, классический, не правда ли? Но задумывались ли вы, почему? Эта профессия — одна из самых напряженных, только подумайте обо всей офисной работе, с которой им приходится иметь дело. Для этих парней еда часто является единственным эффективным способом борьбы со стрессом.

9. Специалист в области информационных технологий

Это направление представляет собой сочетание научной и творческой сфер. Эти люди проводят много часов за компьютером и испытывают большой стресс. Обычно они работают допоздна, что приводит к неправильному питанию.

Следуйте этим простым правилам, чтобы забыть о наборе веса независимо от того, где вы сейчас трудитесь:

  • Чаще выходите на прогулку или хотя бы поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Встаньте и скажите "привет" своему коллеге вместо того, чтобы отправлять электронное письмо. Если вы хотите что-нибудь съесть, дойдите до магазина самостоятельно и не пользуйтесь доставкой.
  • Подумайте об улучшении качества своей еды. Если вы ничего не можете поделать со своим плотным графиком и вынуждены есть вне дома, по крайней мере, попробуйте заказывать полезную пищу. У вас всегда есть из чего выбрать.
  • Пейте больше воды. Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть бутылка с водой.
  • Попробуйте заменить кофе более полезными напитками, например зеленым чаем.
  • Старайтесь больше расслабляться и избегать стрессов. Вы можете попробовать послушать расслабляющую музыку и попрактиковаться в глубоком дыхании.

Нашли ли вы свою профессию среди перечисленных? Расскажите в комментариях, как вам удается поддерживать себя в форме!