Похудение у нас в обществе обычно символизируется с занятием фитнесом, и как правило, заключается в выполнении различных физических упражнений в спортзале. При этом также происходит сокращение количества пищи в рационе. Но этот подход совершенно неверен. Рассказываю почему.

Давайте представим такую типичную ситуацию. Мужчина страдает от проблемы лишнего веса и решил взяться за своё здоровье. Для своего полного счастья он хочет скинуть хотя бы пару десятков килограмм.

И что он делает? Идёт в спортзал, проводит по несколько достаточно тяжёлых и изнурительных тренировок в неделю и сокращает свой рацион питания, чтобы потреблять меньше калорий. В общем получается примерно так: после тяжёлой тренировки он приходит домой и довольствуется полупустой тарелкой. Ему приходится принимать волевые решения, чтобы продолжать следовать такому режиму. Но на одной воле далеко не уедешь. В какой-то момент он неизбежно сорвётся, и все ограничения в еде будут сняты. А результата в итоге не будет никакого или он будет очень незначительным. В общем куча усилий, страданий и запретов, а «выхлопа» в итоге ноль.

А как же тогда решить эту проблему?

Прежде всего нужно понять, что львиная доля результата по похудению (около 85%) заключается в изменении рациона питания человека. То есть тренировки не имеют какого-то решающего значения в этом процессе. Нужно просто грамотно скорректировать рацион питания в сторону более здорового. Больше ничего и не требуется. Просто следуйте новому рациону питания и наслаждайтесь жизнью. Вы можете лежать на пляже, загорать и терять при этом вес, или, например, наслаждаться приятной прогулкой на свежем воздухе, делать что-то для души, то, что вам действительно нравится.