Как же это здорово просыпаться голодной! Сегодня мне кажется, что я уже сбросила кг 10 — такая лёгкость внутри. И, что удивительно я без проблем проснулась в 6.30. Я выспалась!

Фото из открытых источников

Здравствуйте!

Не терпелось встать на весы, что я и сделала первым делом. Кто это придумал, что взвешиваться нужно после утреннего туалета?! 109, 1 кг! Ушёл почти литр лишней жидкости из организма и поэтому такая лёгкость во всем теле. Очень приятное начало дня!

Завтрак состоял из овсяной каши на молоководе и одного вареного яйца. К чаю допустила одну шоколадную конфету.

Много раз слышала, что на завтрак можно всё. Мне эта идея и нравится, и не нравится одновременно. Хорошо, когда ты жрёшь все подряд по утрам и оправдываешь себя таким полезным правилом. Но более важно, что заряд калорий, полученных при этом не успевают потратиться за весь день, не то что до обеда! Да и такие завтраки нарушают общий характер похуденческого поведения. Нужно кушать по-немногу, не объедаться и максимально сбалансировать рацион.

Хотя я сама совсем еще не разобралась в этом балансе… Пока стараюсь есть только более здоровую пищу.

Отвела сына в детский сад, дочку в школу и решила не бежать домой, а пройтись по магазинам, сделать покупки для дома и для классных нужд. А почему бы и нет, погода-то радует: солнечно, плюс 17! А к обеду так вообще 29 градусов обещают.

Диетологи, девочки с хорошими результатами похудения ходьбу, как способ сжечь лишние калории очень рекомендуют и хвалят. Только вот, чем больше я набирала, тем ленивее становилась. Пролежать день на диване — это да! А вот сделать лишний шаг — не хочется.

К 11 часам дочь уже отучилась и вы вернулись домой. Я устала, а нужно было еще готовить обед для себя и семьи. Теперь питаться одним рационом у нас не получится, ведь вкусы и цели абсолютно разные.

Поборов усталость я справилась с приготовлением еды и кормлением семейства. Сама есть в 12 не стала. Предпочла сначала часик поспать, а потом уже покушать.

Проснувшись, пообедала в 14.10 ч. У меня был вчерашний булгур, кусочек отварной курицы и свежие помидор и огурец. Съела кусочек хлеба.

Оставшееся время провела, наводя порядки на цветочных клумбах. Так старалась сделать побольше, утешая себя, что это не просто обычная физическая работа. Это еще один маленький шаг к моей цели.

Вечером прогулялись с детьми до речки. Как же здесь красиво! Пообещала им обязательно прийти снова и устроить пикник с костром и сосисками. А почему бы и нет? Пусть детвора порезвится, а я вместе с ними.

На ужин перемолола в блендере пачку 9%-ного творога и один банан. Младший сын с удовольствием покушал получившуюся кашицу. Это вкусно. Пожалуй, нужно взять на заметку. У меня и малина есть замороженная, и клубника. Получится разнообразно и полезно.

Ближе к 9 вечера захотелось чего-то пожевать, тем более семья уселась пить чай с плюшками. Эх, надо бы кефир или ряженку для себя на такой случай иметь. Попила снова ромашковый отвар. Чувство голода чуть притупилось, но я поскорее скрылась из кухни, чтобы не сорваться.

Странный наш мозг. Я же не голодна, почему же так тянет к холодильнику? Знакомая посоветовала пропить курс Магне В6. Говорит хорошо успокаивает нервную систему и снижает тягу к сладкому. Нужно попробовать, тем более, что кроме Йодомарина я никаких микроэлементов и витаминов не принимаю.

Нужно давать себе побольше положительных эмоций: сходить в кино, съездить к подруге, посмотреть спокойно мультфильм, обнявшись с детворой, поваляться в постели с мужем лишние полчаса… Это же не сложно, но почему-то в повседневной жизни я этим пренебрегаю. Легче же засунуть в рот конфету и этим зарядиться положительной энергией. На пять минут.

Расставляйте приоритеты правильно и всё получится!

Так что планов по изменению мозга и привычек еще много, я стараюсь.

Ай-да со мной!!!