— Ну, как там, внученька, твой грейпфрут?
— Бабушка! Сколько можно тебе объяснять: не грейпфрут, а бойфренд! ))))

Несмотря на то, что это довольно популярный фрукт, не все его полезные свойства хорошо известны. Продолжайте читать, чтобы узнать о том, какое полезное действие грейпфрут оказывает на ваше здоровье.

Когда вы вспоминаете полезные фрукты, грейпфрут вряд ли сразу придёт вам на ум. Однако, грейпфрут содержит много витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые полезны для здоровья. К тому же, новые исследования показали, что сок грейпфрута оказывает значительное положительное влияние на здоровье, включая похудение и регулировку уровня сахара в крови. Давайте исследуем, как грейпфрут может укрепить здоровье.

 

1.  Защищает кожу

Грейпфрут переполнен питательными веществами, включая витамин C, витамин А, кальций  и магний. Антиоксидант витамин С работает, что бы защищать вашу кожу от вреда солнечных лучей, а также что бы улучшить общий вид, цвет и текстуру. К тому же, грейпфрут обеспечивает увлажнение и способствует формированию коллагена, одного из веществ, которое отвечает за эластичность кожи, мягкость и наполненность. Эфирное масло грейпфрута можно наносить на кожу, если развести с базовым маслом, таким как жожоба или авокадо; однако, это лучше делать перед сном, поскольку если нанести масло на кожу и выйти на улицу под прямые солнечные лучи, можно получить сильную отрицательную реакцию.

 

2. Снижает холестерин ЛПНП

Пектин это форма волокна, которая может снизить уплотнение артерий, и это ещё один ингредиент, найденный в грейпфруте. Снижая уровень ЛПНП «плохого» холестерина, грейпфрут может также бороться с многими триглицеридами и поддерживать здоровый уровень холестерина. Согласно исследованиям , красный грейпфрут более полезен, чем светлый грейпфрут для снижения триглицеридов в крови, благодаря содержанию ликопина и других полезных веществ.

 

3. Обеспечивает поддержку сердца

Грейпфрут содержит витамин С, ликопин, калий и клетчатку и может обеспечивать значительную помощь для поддержания здоровья сердца. Калий, в особенности, может способствовать снижению кровяного давления, а другие питательные вещества грейпфрута нормализуют уровень липидов крови, борются с ишемическим инсультом, а также предотвращают сужение артерий – всё то, что оказывает неблагоприятное влияние на сердце.

 

4.Борется с диабетом

Согласно исследованиям УК Беркли, грейпфрутовый сок может снижать уровень глюкозы и инсулина в крови, помогая регулировать сахар в крови и бороться с диабетом. Присутствие флавоноидов и других питательных веществ может влиять на сахар в крови.

 

5. Может способствовать снижению веса

Вы, возможно, раньше слышали, что грейпфрут помогает в похудении, но сейчас существует больше доказательств этого факта. УК Беркли исследовал эффект, оказываемый на крыс при выпивании ими грейпфрутового сока, которых кормили едой содержащей много жиров. Исследования показали, что крысы, которые принимали жирную пищу и пили грейпфрутовый сок, набрали на 18 % меньше веса, чем крысы, которые пили воду и ели жирную пищу; к тому же, крысы, которые пили грейпфрутовый сок при жирной пище, также показали от 13 до 17 процентов снижения уровня глюкозы в крови и увеличение уровня инсулина. Пока ожидаются результаты исследований на людях, это новое исследование помогло подтвердить связь между грейпфрутовым соком и снижением веса.

 

6. Обеспечивает антиоксидантную защиту

Грейпфруты наполнены антиоксидантами, которые могут обеспечить защиту от разрушения клеток свободными радикалами или окислением. Антиоксиданты удаляют свободные радикалы и выводят их из организма, оберегая ваши клетки от постоянного вредного влияния. К тому же, антиоксиданты могут помогать в предотвращении рака, вызванного свободными радикалами и укрепляют иммунную систему для борьбы с различными заболеваниями.

 

В целом, грейпфруты полезны для здоровья благодаря такому богатому составу; красные грейпфруты обычно содержат больше антиоксидантов и витаминов чем другие типы грейпфрутов. Однако, не все могут есть грейпфруты. Если вы принимаете лекарства, рекомендуется не есть грейпфруты и не пить грейпфрутовый сок, так как они могут вызвать негативные реакции. Также, при нанесении грейпфрутового масла на кожу, необходимо узнать у специалиста, как правильно его разбавлять и нужно протестировать это масло на небольшом участке кожи, чтобы проверить, не появляются ли аллергические реакции.

Предоставленные в статье данные несут в себе исключительно информационный характер.