С подготовительными мероприятиями мы определились. Начнём?

Но прежде небольшое отступление:

Если у вас есть хронические заболевания, оооооочень большая степень ожирения, проблемы с гормонами, боянами и т.д., а также просто какие-либо сомнения — идите к врачу! Проконсультируйтесь. Подумайте. Ибо я не врач и если вы будете следовать моему методу, то будете делать это на свой страх и риск!

Хотя конечно "моему методу" сказано слишком громко. Метод не мой, но я его удачно и благополучно использовал. В чём же он заключается? Тут всё просто — дефицит калорий и движение. Нет, вам не надо морить себя голодом или наворачивать круги по стадиону или лесу какому до изнеможения. (Больше скажу — если ваш вес больше нормального хотя бы на 10-15 кг. бегать вам вообще лучше не бегать. Убьёте суставы нафиг). Но всё-таки кое от чего вам придётся отказаться или сильно-сильно сократить употребление оного. Сегодня как раз об этом.

И первое — алкоголь. Он очень отрицательно действует на способность организма правильно усваивать пищу (бухарики в курсе), и "заставляет" человека переедать во время возлияния, и особенно после (бухарики тоже знают). Короче — алкашку минусуем.

Консервированные продукты — соленья, всякие кильки, сайры, огурчики-корнишончики, фасольки, кукурузки и прочая и прочая. Ну вы поняли. Во всем этих продуктах содержатся консерванты, которые нам совершенно ни к чему. Уточнение — не нужноотказываться от этого совсем, но минимизировать следует употребление очень сильно.

Мучные изделия — хлеб , особенно белый, булочки, пирожки, выпечка ( в виде беляшей и прочих пончиков), тортиики, пироженки. Это нафиг и нафиг конкретно. Пользы от них ноль, а вот вреда — масса. Ваша растущая как на дрожжах масса. Если вы едите с хлебом, что есть совершенно дурацкая привычка, то покупайте бездрожжевое что-то, а лучше делайте сами дома лепёшки из муки. Не нужна даже духовка, можно на сковородке. Рецептов полно в сети.

Жареное, жирное. Ну тут понятно. В 100 гр. растительного масла содержится 900 Ккал. ДЕВЯТЬСОТ!!! Это почти половина дневной нормы мужика. При жарке с использованием растительного масла оно повышает калорийность ингридиентов. И в результате пожарив себе картошечки с яичками (хорошую порцию) вы можете запросто за один приём пищи набрать дневную норму калорий. А мы же по одному разу не едим. Но…как ни странно жир нам необходим при похудении. Нужен жир, чтобы избавиться от жира, занятно. Поэтому растительное масло не выбрасывайте, а лучше купите льняное. Для заправки салатов подойдёт и то и другое, но вот жарить на льняном вы не сможете точно. Плюс в нём есть полезные элементы.

Пепси, кола и прочие сладкие напитки (даже БЕЗ САХАРА). Об этом уже сказано очень много, и о количестве сахара в них и о его вреде в таком количестве тоже. Поэтому просто минусуем максимально. То же относится к сокам, нектарам, сиропам. Ничего нужного и полезного организму там нет, несмотря на надписи "100% НАТУРАЛЬНЫЙ". Маркетологи тоже хотят кушать. Сладкие чаи, кофеи ту да же. Именно сладкие. И не важно сахар там или подсластитель — нафиг. Хотите сладкого чая — используйте мёд.

Пока это всё, что я смог вспомнить, а может это вообще всё от чего вам надо отказаться. Про маянезики — кетчунезики я писал в прошлой главе.

Засим на этом пока всё. Иииии по традиции…

Продолжение следует…