В одном черном-черном городе, одна молодая девушка решила похудеть. Каждый день она просыпалась ранним-ранним утром с первыми лучами солнца и … БЕГАЛА! А еще каждый день она ела только зеленые-зеленные брокколи и паровую курицу… А когда она уже не могла терпеть, ей постоянно приходилось брать калькулятор и считать калории. Со временем она забыла вкус сладкого и жизнь ее утратила всякую радость…

Побежали мурашки?) Хорошо, что это всего лишь страшная история, правда? На самом деле, никто из «популяризаторов ЗОЖ» не питается паровыми продуктами и не бегает со слезами на глазах через силу. Принципы здоровья — это скорее о пропорции, чем о жестких ограничениях. И кардио нагрузок существует огромное количество, можно выбрать то, что приносит удовольствие. В здоровом питании можно практически все, главное — правильный режим, количество, время и пропорции.

Если хочется детально вникнуть в тему, действительно, можно взять в руки калькулятор и просчитать на неделю один раз себе рацион, чтобы визуально увидеть, сколько примерно еды в течение дня необходимо для восполнения нужного количества калорий и все! Потом, примерно понимая, что должно быть в твоем рационе, расслабляешься и прост о живешь. И кстати, чаще всего оказывается, что еды нужно есть больше, чем ты думал и никто не должен голодать. Наоборот, надо достаточно много есть)

Сладкий вкус также необходим. Это нормально. Да, в 80% случаев лучше выбирать источники сладкого натуральные и без транс-жиров. Но адекватное питание — это пропорция. Поэтому приведя себя в порядок, избавившись от зависимости, человек легко может иногда позволять себе любые сладости!