Наконец-то я похудела!!!

Говорят, что по этой методике похудения за неделю уходит до 10 кг.

Возможно… но у меня ушли только 5, 430 кг.

Думаю, что это потому, что я не включила дополнительно физические упражнения.

Фотографии в пример не привожу, т.к. я совершенно не понимаю, как можно выставлять на всеобщее обозрение столь неэстетичный вид своего тела.

Итак, худеем, каждый для себя любимой (себя любимого!)!

Расчитано на каждый день недели.

ПОНЕДЕЛЬНИК: день питьевой.

Употребляем только жидкость в любых количествах.

Делаем нормальные (в смысле с добавлением соли и т.п.)мясные, овощные бульоны. Чаи, даже кофе с утра! А вот сладкие газированные напитки типа Колы — лучше не включать.

ВТОРНИК: день овощной.

Кушаем салаты в любом количестве, особенно с добавлением капусты.

Для заправки используйте чуть соли, яблочный уксус (или сок лимона), и несколько капель оливкового масла (но никак не майонез!)

Так же можно приготовить овощи на пару.

Очень полезна картошка в мундире, но лучше постную, без соли.

СРЕДА: Повторить день питьевой.

ЧЕТВЕРГ: день фруктовый

Едим фрукты! Непременно включите грейпфрут, он является жиросжигателем.

Не переборщите с цитрусовыми, могут вызвать аллергию.

Хорошо в такой день есть киви и ананасы, если

ПЯТНИЦА: день белковый

Включите в рацион варёные яйца, варёное куриное филе, можно нежирные йогурты.

СУББОТА: Повторить день питьевой.

ВОСКРЕСЕНИЕ: день восстанавливающий.

На завтрак пейте травяной чай или зелёный и 2 вареных яйца.

На перекус любой фрукт.

На обед приготовьте легкий, мясной бульончик.

На второй перекус любой фрукт

На ужин приготовьте легкий фруктовый салатик (листья салата, помидоры черри, немного репч. лука, и любой фрукт (мне нравится в таком салате сочетание яблока))

Для заправки, как писала раньше: совсем немного соли, яблочный уксус (или сок лимона), и несколько капель оливкового масла.

Будьте здоровы и довольны собой!

(теперь… как не пополнеть снова???)