Многим из нас этот выбор даётся очень сложно, и проходит через всю жизнь. Например я лет с 13 всегда хотела похудеть. Конечно бывали времена , когда мне удавалось добиться желаемого веса. Но, осознанно — никогда. Худела я в процессе стресса, душевных переживаний. Потом вес с лихвой возвращался. С каждым годом прибавляла по 1-3 кг.

Устала так жить если честно. Всегда думаешь потом, потом. А жизнь проходит. И лучшие моменты тоже. Решила худеть. Раз и навсегда. Добиться наконец то своего идеального веса. И поддерживать его всю жизнь.

Из Яндекс картинки

Как я планирую этого достичь?

На Своём Канале я пробую разные методики похудения, и диеты, и подсчёт калорий, и интервальное голодание.

Пока лучший результат дала диета Любимая, и подсчёт калорий. Вот статья об этом:

Я похудела на 3 кг за 6 дней, рассказываю как.

Хочу провести эксперимент и похудеть за месяц на 7-10 кг. Интересно возможно ли это.

Как посоветуете этого достичь ?Напишите Самые эффективные методики.

Пока на подсчете калорий мое меню выглядит так:

Завтрак

Завтрак

Обязательно яйца — пару штук с жидким желтком, жареные без масла. Так же жить не могу без кофе со сливками.

Обед

Обед

На обед У меня обычно углеводы и белок. Лапшу я ем предпочтительно с морепродуктами.

Ужин

Для ужина подойдёт что то легкое , овощное. Например делаю свой любимый салат с тофу.

Перекусы

На 200-300 ккал в день можно устраивать перекусы. Не всегда они у меня есть. Но стараюсь. Это могут быть фрукты, бутерброды из хлебцев и т.д

Вот и вся еда за день. Поделитесь если кто похудел, то как.

Всем удачи!)

Подписаться на канал

Ютуб канал 

Подсела на ПП блины. Готовлю их уже неделю, и худею.

Заметила, что тело подтянулось. Муж глаз не сводит. Чем питаюсь?

Освежающий летний напиток. Пью на похудении, когда лень пить воду.