Добрый день! Меня зовут Зоя. Рада приветствовать Вас на своем канале! Здесь я выкладываю свои блюда, на которых я худею. Подробные рецепты с фото😊

Похудела я уже на 12 кг. Начала я свой путь похудения с 86 кг при росте 165 см. Сейчас я вешу 74 кг. Моя история похудения. здесь

Здесь я показываю только свое меню, на котором я стройнею. У каждого все индивидуально, поэтому обращайтесь к специалистам

Всем добрейшего дня, и весеннего настроения!

Ну вот и подошла к концу наша неделя, а значит сегодня у меня контрольное взвешивание, итоги за неделю.

Что хочу сказать, неделя выдалась по весам с качелями, то плюс, то минус, и так всю неделю, нужно что-то делать, как- то корректировать питание. Скорее всего исключу углеводы, по максимуму не получится, так, как почти в каждом продукте они присутствуют, но все же…..

Осталось скинуть 4 кг. А они даются не легко, чем меньше остается, тем сложнее скидывать, но ничего страшного, я никуда не спешу, времени у меня много.

Все кто желает похудеть, или уже в процессе присоединяйтесь к нам в группу "WhatsApp". Все девченки у нас хорошие, есть в наших рядах медики, и это радует, можно даже спросить какой нибудь совет. Я думаю они с удовольствием вам помогут. Будем рады каждому🤗🤗🤗Ссылочку на группу оставлю в конце.

А теперь перейду к самому главному, к своему весу на сегодняшний день.

Фото автора.

Минус 400гр. Честно, я не очень рада, хотелось бы уже увидеть цифру 73, но как говорится что есть, то есть😓.

Но объемы между прочим уходят хорошо, не смотря на качели, этому я рада😀.

Как скину 4 лишних кг. включу тренировки в домашних условиях. Сейчас я спортом вообще не занимаюсь. И вообще спорт это не моё😂 по шагам максимум 5000. Стройнею можно сказать лёжа на диване😂.

Вот такие получились у меня итоги за неделю, и планы на будущее.

А теперь меню на сегодня.

На завтрак у меня было два яйца, и порубила салат из того, что было в холодильнике.

Фото автора.

На обед я приготовила жюльен с курицей и грибами, на сковороде.

Фото автора.

Сделала салат капуста, помидор,и огурец. Обед был вкусный😋.

На ужин была рыба камбала, и салат, который готовила в обед.

Фото автора.,

Вот такое меню у меня сегодня получилось. Посмотрим, что будет завтра на весах. Я уже пробовала сидеть на белках, но мне не подошло, может в этот раз поможет. Может что нибудь посоветуете? По поводу белковых дней?

Ссылка в группу "Похудей-ка"

Если вам интересна тема похудения ставте пальчики вверх👍👍👍подписывайтесь на канал, пишите комментарии, буду рада каждому.

P.S. Я не специалист по питанию, ни медицинский работник, я просто показываю свое меню, на котором я стройнею!

Спасибо, что читаете мой Дзен!

Всем добра! А худеющим хороших отвесов!💖