Приветствую вас, я снова здесь! Приношу свои извинения за то, что пропала на несколько дней было небольшое депрессивное состояние, возможно погода сказалось может скоро месячные (прошу прощения за подробности) так или иначе я снова в строю!

Меню

Тарелка меньше чем в прошлые разы.

Завтрак:

Перепелиные яйца 3 шт

огурец 1 шт

редиска 3 шт

фарш из индейки

сметана 1 чайная ложка

чай

Замеры

К сожалению, за эти пару дней немного поправилась, но ничего страшного я быстро вернусь к прежнему весу и даже сброшу больше чем было, можно считать это раскачкой организма.

Упражнения

Во время перерыва я с большим трудом заставляла себя делать лёгкие упражнения с гантелями.

Состояние

Сейчас всё более-менее нормально, феназепам помогает купировать нервное состояние, у меня депрессия лёгкой формы поэтому в большинстве случаев я могу справиться без таблеток но иногда приходится их пить.

Итог

Никто не застрахован от нежелательных событий, если вы чувствуете себя подавленно то лучше всего дать своему мозгу и телу немного отдохнуть и не терзать его серьёзными ограничениями и самое главное не винить себя в том, что не смогли удержаться иначе вы можете набрать ещё больше чем сейчас, как говорится "неважна скорость падения, важна скорость подъема."

Благодарю за прочтение!

Всем удачи, всем пока!

(Фото из интернета)