С мотивацией и целями определились, теперь не менее важная процедура, которая поможет контролировать процесс похудения на всех этапах — замеры.

Частенько слышу, что вес — это не главное, важнее объемы, ведь это и есть жир. Объемы могут уменьшаться быстрее, чем вес, ведь жир легкий.

Но я скажу так, важно всë! Я еще не видела, чтобы у меня уходили объемы, а вес стоял на месте, обычно все происходит синхронно. Примерно 1 см в талии равен 1 кг на весах.

Вес у меня зафиксирован 7 сентября и составляет 84,5 кг. Стремимся к 70-ти кг.

Вы знаете, я была в шоке, когда встала на весы. Почти 10 кг набрала за период самоизоляции и даже лето на даче, в царстве овощей и ягод, не исправило ситуацию.

Почему-то все время боюсь вставать на весы, даже когда худею, боюсь увидеть не то, что хочется. Надо с этим что-то делать.

Я для себя выбрала 5 контрольных точек по объемам, где прогресс будет заметнее всего.

✅ объем груди — 93 см.

✅ объем талии — 81 см

✅ объем бедер — 112 см

✅ объем руки в плече — 31 см

✅ объем ноги в бедре — 64 см

Самое проблемное место у меня ягодицы и бедра и надо быть готовым к тому, что проблемные места худеют в последнюю очередь, так устроена физиология и ничего с этим не поделаешь. Упражнения для ягодиц не заставят объемы уменьшаться быстрее.

Замеры и взвешивание буду делать один раз в неделю по воскресеньям, этого достаточно, чтобы контролировать процесс и вносить коррективы при необходимости.

В ближайших статьях я расскажу с помощью какой методики буду худеть максимально комфортно и с пользой для здоровья.

А пока ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на мой канал. Будем стройнеть вместе!