Сегодня на обед

Ароматное овощное рагу с грибами и сочными колбасками, которое так и хочется дополнить хорошей ложкой сметаны или йогурта… И, нет, я вовсе не имею целью этого поста испытать на прочность вашу силу воли. Просто потому, что вам все это можно. И тебе, мой вечно худеющий друг, тоже. Ровно как и выпечку, сладкое и шоколад. С одним условием — готовить все это прийдется самостоятельно и из сугубо полезных ингридиентов.

На правильном питании вам доступны все те же радости жизни, что и окужающим, только неомраченные чувством стыда и неизбежного страха за здоровье/фигуру. Избавьтесь от ассоциации, что покупные полуфабрикаты — это вкусно, а диетические рецепты являют собой, в лучшем случае, лишь их грустную эрзац-версию.

Так ли уж они хороши?

Масло, соль, уйма острых специй — так в макаронах ли дело?

Мега-лайфхак состоит в том, что "основа" калорийных высокоуглеводных блюд зачастую обладает не большей вкусовой привлекательностью, чем сырой кабачок — то, что на самом деле нам так нравится, это специи. Не верите? Попробуйте сварить макароны без соли. В общем, запеченая с травами грудка может порадовать вас не меньше колбасы, а свежий салат — доставить то же удовольствие, что и мучное.

Полезный — не значит невкусный

Стереотип, засевший в наших головах с детства

Аналогично, не надо думать, что здоровое питание неизбежно пресное, однообразное и/или не может включать в себя "что-нибудь этакое". Нравится печь тортики или лепить котлеты — пожалуйста, лишь бы они состояли из "здоровых" ингредиентов. Агрегатное состояние сути не меняет. Домашняя колбаса — это всего лишь куриная грудка и специи. Состав покупной на сон грядущий лучше не читать.

Бонус

И напоследок скажу вам вот еще что. Открою вам страшную тайну — дело не в том, что вы едите то, что вам хочется, а в том, что вам хочется то, что вы едите. Чистая физиология. Попробуйте на недельку заменить любимые макарошки на брокколи, и под конец этого срока почувствуете, что вам хочется именно ее.

И это тоже обед

Друзья, если этот материал был вам полезен, если вы хотели бы видеть в своей ленте больше подобного контента, получать свежую и актуальную информацию о тренировках и питании, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. Удачи!