Фото автора

… моё движение к новой жизни. Точнее сказать, началось оно еще летом, а сейчас наступило время подключить важный процесс — снижение веса.

Что, еще один блог про похудение? Сколько можно?

Не просто можно, а нужно. По крайней мере, для меня это жизненно необходимо, а вы, дорогие читатели, сами решаете, подписываться на очередную страничку стройнеющей леди, или пройти мимо.

Не буду вдаваться в разбор причин набора лишнего веса, скажу кратко: он есть, и на вскидку его около 40 кг. В этой комплекции я живу уже около 6 лет, после рождения третьего ребенка, поэтому предполагаю, что похудеть легко, как это было со мной в 21 год, и даже в 29 лет, уже не получится, но и я не намерена сдаваться.

Что я планирую делать:

1. Уделять пристальное внимание питанию.

Это значит, внимательно прислушиваться к сигналам организма, к своим потребностям и желаниям. Все дело в том, что любая диета, при соблюдении которой необходимо что-то считать или взвешивать, вызывает у меня отчаяние и желание махнуть на себя рукой, доедая в ночи что-то вкусное прямо у холодильника. Утрирую, но это факт, очень нервируют меня всякие диеты, а когда я нервничаю, я ем. Из этого следует второй пункт.

2. Уделять внимание своему психическому состоянию и не решать проблемы с помощью еды.

Как минимум, потому что еда не решает проблем, так же как и алкоголь. Кроме того, еда отвлекает от реального решения проблем. И создает проблемы. В виде лишнего веса и нарушений гормонального фона. Так что и этому аспекту буду уделять много внимания.

3. Вернуть в свою жизнь спорт.

Честно говоря, соскучилась по нагрузке. Давно не было у меня жарких тренировок, а значит, пора восстанавливать физическую форму, силу и выносливость. Дополнительным моментом мотивации является то, что я сейчас прохожу обучение по специальности "Тренер по фитнесу". Собственно, почему бы и не построить свое тело таким, каким мне оно видится идеальным, обретая попутно глубокие знания по предмету. Курс обучения объемный, около 5 месяцев, и включает в себя много всего.

Такие вот три кита моего пути, которые я определяю для себя сегодня. По мере продвижения вперед будет, несомненно, что-то меняться, но начало я вижу именно таким.

Интересно понаблюдать за процессом? Добро пожаловать, подписывайтесь на мой блог. Обещаю регулярно выкладывать свои наблюдения, результаты и "вести с полей", как говорится.