Шокирована от результатов!

Я еще та сладкоежка! Несмотря на свою профессию нутрициолога, я все равно не могу устоять перед шоколадкой или тортиком, особенно такое замечалось в подростковом возрасте. Сейчас количество потребляемого сахара уменьшилось в разы, но мимо вкуса и запаха нежного молочного шоколада или настоящего сочного «Наполеона» пройти не могу.

Эксперимент отказа от сахара перевернул мою жизнь с ног на голову.

Через месяц с моим организмом случилось невероятное… Делюсь с вами моими результатами.

Что я сделала первым делом прежде чем начать эксперимент:

  • Рассмотрела подробнее свой дневной рацион, выявила все триггеры, которые провоцируют меня есть сладкое (например, это может быть банальная нехватка белка) 
  • Подробнее изучила то, как сахар влияет на наш организм. Более глубокие знания о процессах дали мне понять, что я больше не хочу отравлять свой организм
  • Поставила цель, задала себе вопрос «Почему я хочу отказаться от сахара?» Ответила честно. Это не касалось новой моды на отказ от сладкого, это касалось исключительно состояния моего здоровья. 
  • ЧТО Я ЗАМЕТИЛА УЖЕ НА ПЕРВОЙ НЕДЕЛЕ ОТКАЗА ОТ САХАРА? 

    • Улучшение цвета лица. Небольшие покраснения и воспаления еще не до конца прошли, а тон кожи заметно улучшился
    • Улучшения общего состояния. Появилось больше энергии 

    На первой неделе я использовала полезные сладости на фруктозе, так как такие резкие ограничения и отказы организм не воспринимает правильно. Старайтесь прийти к этому постепенно. Сегодня откажитесь от конфеты в пользу сухофруктов или зефира без сахара.

    ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ БЕЗ САХАРА

    • Я увеличила в рационе количество клетчатки и зелени, у меня уменьшилось желание переедать, как вы знаете, сахар провоцирует аппетит за счет действия гормонов.
    • Ушли отеки, и я сбросила 2 килограмма, при этом, я ни в чем себя не ограничивала, кроме сладостей. 

    ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ БЕЗ САХАРА

    • Это невероятно, но кожа на бедрах подтянулась. У меня не сильно выраженный целлюлит, но неровности есть. Бугорки разгладились и не так сильно бросаются в глаза
    • Избавилась от еще 1 килограмма, фигура подтянулась, я застегнула пуговицу на старых джинсах, которые носила до карантина
    • Готова свернуть горы и уже спокойно прохожу мимо полок со сладостями в магазине, нет желания потреблять сладкое
    • Ушла бессонница, утомляемость и неконтролируемый аппетит во время ПМС 

    ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ БЕЗ САХАРА 

    • Неглубокие морщины и неровности на лице разгладились, даже без использования специальных кремов
    • Мое тело и кожа в тонусе, муж сказал, что я помолодела))) 
    • Ушли воспаления на лице, не появляются новые акне, и кожа стала гладкой и бархатистой. Я даже больше не пользуюсь тональным кремом, цвет лица идеальный.
    • Я стала спокойнее, увеличилась работоспособность
    • Итого, я сбросила 4 кг за месяц, всего лишь отказавшись от сахара. Чудеса! Мой организм будто заново родился и готов покорять новые вершины!

    Несколько советов от меня для достижения наилучших результатов:

    Накануне, когда вы четко решили отказаться от рафинированного сахара в своей жизни, не объедайтесь сладостями, как в последний раз, так вы никогда не избавитесь от этой привычки. 

    Подходите к делу осознанно, и постепенно и уменьшайте количество потребляемого сахара за неделю для эксперимента 

    Научитесь читать состав и попробуйте найти для себя полезные любимые сладости. Например, прекрасно для замены подойдет натуральная пастила из фруктов, зефир, сухофрукты.

    Зачастую, люди отказываются от сахара, чтобы похудеть. На самом деле, главный повод провести такой эксперимент —  ваше здоровье, нежели объёмы вашего тела. 

    Надеюсь, мой опыт был для вас полезен! Если вы проводили похожие эксперименты, жду ваших откликов в комментариях!