Итак, сегодня 7 ноября, с начала моего "постройнения" прошло 5 дней!

Уже наломала дров.

Но вес начал снижаться.

Сейчас все помешались на интервальном голодании, и, кажется, что это реально тот способ привести свое тело в стройный (а потому и здоровый) вид, которого все так долго ждали.

Мой мини-отчет и первые дрова ошибки.

Итак, вес. Сегодня с утра он был 56,3 кг. На протяжении этих 5 дней он стабильно уменьшался на 100 грамм ежедневно. Это мало.

Объемы. К сожалению, я не замерилась, и это очень плохо. Замерюсь завтра и сделаю пост.

У меня целый 1!!!! подписчик, и я не могу его подвести!!! Спасибо, мой дорогой друг, за оказанное доверие:))

=ОШИБКИ=

1. Я не подрассчитала по времени второй день и ужин меня застал в 19:30, при завтраке в 10:00. Это плохо, надо было уложиться до 18:00, потому что обед был где-то в 16:00, я до этого не хотела есть, а до утра я бы не дотерпела.

2. Завтрак на третий день получился сумбурным и в 11:30. Но это оказалось мне на руку из-за позднего ужина накануне. Легко поужинала в 17:00. Решила, что это будет последний прием пищи ага, конечно, наивная. Все таки это был поздний обед и ужин состоялся в 19:00 (есть хотелось просто зверски!!!

3. Кофе через час после завтрака. В общем, кофе надо пить либо эспрессо, либо американо. То есть без каких-либо добавок. Иначе он получается очень сытным (я наливала с молочком). А надо жить без перекусов. А если кофе с молоком, то это уже считается перекус. Из-за этого в том числе время следующего после завтрака приема пищи сдвигался на 6 часов.

4. Я не высыпаюсь. Ночью приходиться вставать и кормить младшего сына (ему сейчас 6 мес). Как результат утром встаю разбитая. Есть хочется много и постоянно. Если днем удается поспать, то желание что-то все время жевать пропадает! Не знаю, что с этим делать, выспаться не всегда получается, ложиться спать раньше — тоже. Видите, как поздно, я уложила детей и пишу статью.

=ВЫВОДЫ=

Надо как-то умудриться сытно есть в 8-часовой временной коридор. Ключевое слово "СЫТНО". Желательно 2 раза. И вот как именно 2 раз СЫТНО. Чтобы последующие 16 часов не думать о еде.

Кто пробовал продержаться 16 часов без еды? Что помогает?

Я пила горячий чай, не помогает. Чай с медом — помогает, но это уже перекус…

Буду пробовать белковую пищу много белковой пищи.

Надо спаааааать, спать, ну же, все просто!

Но тем не менее, несмотря на все ошибки, вес снижается.

Может потому что еще на ГВ? Не знаю пока, зависит от этого или нет, раньше не помогало это((

В день нахаживаю минимум 10000 шагов, стараюсь.

Но у меня часы не досчитывают шаги: я много гуляю с коляской, и когда руки неподвижно лежат на коляске, шаги не засчитываются.

Поэтому тут только половина того, что я сегодня находила насжигала.

Сегодняшний марш-бросок с коляской и с малышом на руках.

Девочки, если вы тоже на ИГ, поделитесь, как вы умещаетесь в 8-часовой интервал и как сдерживаете себя от принятия еды вечером?