Привет, дорогой читатель!

Меня зовут Софья, мне 27 лет.
Вообще, это канал про мою загородную жизнь.

Но похудение — это часть моей жизни, по этому, здесь я ещё делюсь своим опытом в интервальном голодании.

Худею с 84кг. Цель — 62кг.

Подпишись, если тоже #на диете как я 🙂

В прошлой статье я рассказала свою историю похудения и набора веса, длиною в 11 лет.

Слева я 10 лет назад, справа я 6 лет назад после удачного похудения.

Теперь, после рождения второго ребёнка, я снова встала на путь похудения.

Мои итоги второй недели интервального голодания.

Ну, что я могу сказать.

Комментаторы прошлой статьи говорили, мол -1,5 кг. за первую неделю — это ушла вода и дальше будет по 200 грамм уходить.

Но…

За вторую неделю я сбросила ещё 1 кг.
Вес на старте 19.09. — 84 кг.

Вес сегодня, 3.10. — 81,5

Итого за две недели: — 2,5 кг.

Не знаю, стоит ли сюда выкладывать фото..
Зрелище не для слабонервных.

Ну ладно, была не была!)) Тапками не бить!

Фото Автора. До и после. 2 недели на интервальном голодании.

Фото Автора. До и после. 2 недели на интервальном голодании.

Есть результат? Я не особенно вижу, если честно…

Но, возможно судить ещё рано.

Я ем в Макдоналдс и худею.

Питание на этой неделе ужасное просто, видимо сказывается определённый период женского цикла.

Настроения нет, сил нет и хочется жрать 🤪

В одном я постоянна- режим не нарушаю, ем с 9 до 17:00, три (иногда два) приёма пищи. Только в один день помимо трёх приемов пищи перекусила ещё сыром с чаем. Настроение такое было.

Мой недельный рацион (завтраки, обеды, ужины)

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

На неделе страшно захотелось Биг тести и кофе из Макди. А потом ещё кусочек пиццы 4 сыра у мужа стащила.

Надеюсь с третьей недели начать, если не исключать, то хотя бы сократить количество дней, в которые я ем вредную или сладкую пищу.

Мои отношения со спортом

Как я уже сказала, на этой неделе у меня было несколько абсолютно апатичных и бессильных дней. И я совершенно не занималась спортом, двигалась мало.

Но пару дней назад возобновила утреннюю зарядку.

Вот чего мне сегодня стоила утренняя тренировка))

Ну как зарядку, почти полноценную тренировку скорее, так как в неё входят и силовые упражнения тоже.

Занимаюсь обычно с 8 до 9. Иногда 40 минут, иногда час.

В зарядку входит разминка, упражнения на ягодицы и пресс, упражнения с фитнес резинками, небольшая растяжка.

После тренировки контрастный душ и два раза в неделю сухой массаж щеткой по целлюлитным местам.

Я мечтаю снова начать бегать, но пока не с кем оставить младшую дочку, чтобы пойти побегать.

Самочувствие, мои ощущения

В последние пару дней пропал аппетит. Вчера, например получилось всего два приёма пищи.

И то, скорее потому что надо (а то в 20:00 опять голод накроет), а не потому что хочу.
Перестало хотеться есть после 20:00.
Раньше я умирала от голода и не могла дождаться, когда лягу спать.

А теперь ложусь спать сытой, в 23:00.

У меня проблемы с питьем воды. Все время сушит рот, но пью меньше, чем положено на ИГ. Стараюсь эту ситуацию исправить.

Вот такие вести с полей😀

Впереди ещё дооолгий путь, ведь осталось сбросить ещё 20 кг!

Надеюсь, с вашей поддержкой у меня получится.

Если вам интересно, что у меня выйдет, поставьте 👍🏻

И не забудьте подписаться 😉

____________________________________
#интервальное голодание #интервальное питание #диета #худеем вместе #похудение

_____________________________________
Самые популярные статьи канала:

Бесплатные дрова от Собянина. Инструкция по получению соц.поддержки

ПЕРЕСТРОЙКА| Строим с мужем дом мечты вдвоём.

Дача в Крыму — сколько нам обошелся домик на море.

НЕДАЧНЫЕ БУДНИ|Один день со мной

Дачные войны| Большегрузы разбивают дорогу, что делать?

Наш идеальный газон за 20 000руб. Семена из Леруа Мерлен

Трубостойки в СНТ| Как установить и что это даёт.