Разберем по порядку как работает наш организм во время голодания.

Приложение которое я использую.

1. В первые 2 часа голодания повышается уровень сахара в крови. В первые часы организм ведет себя как обычно, тк происходит обычный процесс расщепления гликогена.

2. Следующие 2-5 часов, уровень сахара в крови понижается, с пикового до почти нормального уровня.

3. С 5 до 8 часов запасы гликогена уменьшаются. Вы начинаете чувствовать голод, ваш организм напоминает вам что прошло много времени с последнего приема пищи, но на самом деле вы не очень голодны.

4. Через 8-10 часов, начинается глюконеогенез. Ваша печень начинает расходовать последние запасы глюкозы. В организме начинается глюконеогенез, что указывает на то что начинается режим голодания.

5. 10-12 часов, остается мало гликогена. Может появится раздражительность или даже злость от голода, просто постарайтесь расслабиться, ведь начинается процесс сжигания.

6. 12-18 часов состояние кетоза. Организм начинает вырабатывать энергию из наших запасов, в это время очень хочется кушать, но я лично обманываю свой организм, выпивая достаточное количество воды.

7. 18-24 часа, начинается сжигание жира, к 18 часам организм полностью переходит в режим сжигания жира.

Этот период очень не прост, и я уже месяц на интервальном голодание и до сих пор свыше 18 часов не голодаю, к этому нужно подходить постепенно, не торопитесь скинуть 10кг за 2 недели, это будет просто нереально, и ваш организм в случае срыва будет только еще больше набирать и накапливать жир. "Тише едешь дальше будешь" как говорится.

Вот впринципе я коротко рассказала что происходит с организмом во время голодания, подходите к теме голодания и похудения с умом, и учитывайте все возможные риски для вашего организма.

Худейте без вреда для здоровья 😊