личное фото

Итоги за неделю в конце статьи

Вчера ужин был позже, и завтрак соответственно сдвинула на час позже. Организм уже привык к распорядку и к 10-ти часам был не против поесть. Помогла вода.

Завтрак в 11:00

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

На завтрак были жаренные помидоры с сыром и яйцом. Фото сделала прям на сковороде, красиво смотрелось. Не уверенна была, что переложу без повреждений. И сегодня попробовала новый вид пахлавы. С верху посыпана кокосовой стружкой и пара орешков — фисташка и фундук. Больше нет ни какой начинки, только тонкие слои теста, весит 26 грамм. Она не сильно сладкая. Этот вариант мне понравился больше всего. Плюс кофе с лимоном. Данного объёма еды мне хватило .

Перекус в 14:30

фрукты

Перекус был фруктовый — инжир и груши. Вкусно и полезно. До ужина пила воду , есть не хотелось.

Ужин в 17:30

ужин,листайте вправо

ужин,листайте вправо

На ужин были овощи гриль — кабачок — 1 шт, перец1/2 шт и красный лук-1 шт.Готовила на сковороде — гриль, не солила, добавила только смесь перцев. К овощам — тушёное мясо. Мясо обжарила с двух сторон ( без масла) и потушила. Полезно, но часто есть такое не буду. А семья довольна, просит готовить чаще. Вот такие мы все разные .

За весь день выпила 3,4 литра воды.

Ну а теперь — итоги за неделю

Раз в неделю буду только взвешиваться, объёмы — раз в месяц. Всё заношу в таблицу. Ну и потом — раз в месяц ( за первый месяц можно посмотреть здесь) опубликую для наглядности.

вес через 38 дней

Маленький "юбилей" — первые пять килограмм исчезли! Осталось ещё столько же скинуть. Результат меня устраивает. Продолжаю дальше интервальное голодание.

Подписывайтесь на мой канал.

Пишите комментарии. Ставьте лайки.

Спасибо за посещение канала.

Продолжение следует…