Утром готовить было некогда, поэтому ела на скорую руку.

Завтрак в 10:20

завтрак

Съела творог ( 130 грамм) и три инжира. Всё таки утром творог для меня самый оптимальный вариант. Подумываю сделать его постоянным на завтрак. Пока есть свежие фрукты, добавляю к творогу. А потом что нибудь придумаю ещё. Чтоб было вкусно (для меня), быстро и сытно.

Перекус в 13:45

перекус

Перекус состоял из кофе и зефира в шоколаде.

И поехала к своей хорошей знакомой. Познакомились мы с ней, перед первым классом моего младшего сына. Сын у меня амбидекстер.

Амбидекстеры — это люди , у которых нет ведущего полушария головного мозга. Оба полушария равноценны. Отлично владеют обеими руками.

Вот и мой сынуля писал одновременно двумя руками. Перед школой я искала репетитора, который сможет научить писать его одной рукой, так мы с ней и познакомились. Постепенно из репетитора она стала хорошей приятельницей. Недавно у неё умер муж. Обширный инсульт. До больницы не довезли, умер в машине скорой помощи. Осталась она одна с тремя детьми в ипотечной квартире за которую платить ещё около восьми лет. Родственники живут все далеко.

По мусульманской традиции каждый четверг ( до 40-го или 52-ти дней после смерти) жарят лепёшки и раздают соседям , родственникам и детям. А так же приходят к родственникам умершего выразить соболезнования. Утром к ней приходили соседи. После обеда приехала я.

Это страшно, когда жизнь в одну секунду меняется и не в радостную сторону. Тяжело и больно на неё смотреть. Поддерживаю её как могу. Просидели мы с ней за разговорами часа три. Естественно, ела то , что было поставлено на стол. В основном — фрукты. Не много варенья из грецкого ореха с чаем и чуду.

чуду, листайте вправо

чуду, листайте вправо

Готовят чуду из пресного теста. Начинка — творог с зеленью.

Очередной итог за неделю.

мой вес

Отвес за неделю составил 600 грамм. Это норма безопасного похудения. При потере 0,5-1 % от массы тела уходят жиры, а не мышцы. В течении этой недели я прыгала на месте 500 раз + приседала 50-70 раз в течении дня в несколько подходов. Заниматься серьёзно , например в зале, я пока не готова. Вот и добавляю физическую активность по комфорту.

За день выпила 2 литра воды.

Подписывайтесь на мой канал.

Пишите комментарии. Ставьте лайки.

Продолжение следует…