С самого ура переделала кучу домашних дел. Как обычно с кружкой воды в руке. Давно заметила за своим организмом особенность — чем больше пью воды, тем меньше хочу есть. Поэтому приходится контролировать время, чтоб не пропустить время приёма пищи.

Завтрак в 10:15

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

Младший сын с утра готовил себе овощной салат с добавление чеснока. Чеснока он добавляет много, кроме него есть такой супер острый салат не может в семье ни кто. По этой причине готовит он себе его сам, на свой вкус. Пока мы с ним на кухне готовили, надышалась я чесноком и решила сделать себе на завтрак острые помидоры с творогом и чесноком. Запекла в духовке. Кофе пила с "тортиком" — это идея младшего. Отрубные хлебцы с творогом с какао. Получилось вкусно и очень сытно.

После завтрака пошли гулять на реку с собакой. В общей сложности прошли около 6-ти километров, плюс ещё на берегу побегали с собакой. Пришли домой уставшие и довольные.

Перекус в 14:10

перекус

Кофе с конфетами. Одна с курагой и грецким орехом, вторая — с инжиром. Получился фруктово-шоколадный перекус.

Потом ушла пешком на дальний рынок. Особой нужды не было, но на улице отличная погода. Наконец то жара спала, дует ветерок. Прогуляться одно удовольствие.

Ужин в 17:40

ужин, листайте вправо

ужин, листайте вправо

ужин, листайте вправо

Серьёзного ни чего не хотелось. Решила пожарить два яйца и помидор. Пока ела свой ужин, глава семейства вкусно уплетал варёно-копчённый бекон. Соблазнилась, съела кусочек. Хлеб осилила половину кусочка. Ужин получился через чур сытным. Пришлось и вечером выходить с собакой, что бы потратить съеденные лишние калории))))

Итог за прошлую неделю порадовал. Не смотря на наступившее плато, длилось оно не долго. За эту неделю отвес составил 300 грамм, что очень даже не плохо.

вес на сегодняшний день

Подписывайтесь на мой канал.

Пишите комментарии. Ставьте лайки.

Продолжение следует…