Утром встала на весы и не поверила своим глазам. Но об этом чуть позже.

За прошедшие дни так устала, что сегодня утром проспала тренировку. Пойду завтра. Но честно сказать — расстроилась.

Завтрак в 11:10

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

С вечера еду себе не собрала, понадеялась на утро. Поэтому в спешке собирала, что попалось на глаза. Творог 150 грамм плюс груша 180 грамм. Кофе с шоколадной пахлавой.Вес пахлавы 46 грамм, в начинке- грецкие орехи. Поесть получилось на час позже. Но голод не мучил, пила воду.

Перекус в 14:30

перекус

Перекус опять опять на ходу. Кофе с хлебцами отрубными и творогом с какао.

К вечеру освободилась и ужин в 17:20 . Ела не спеша, отдыхая от суматошного дня.

ужин

На ужин куриная печень тушеная , макароны all dente ( 126 грамм)в которые добавила половину чайной ложки оливкового масла. Ждали своей очереди ещё овощи, но наевшись есть их уже не стала.

Утром в спешке запрыгнула на весы. Увидев отвес , первая мысль была, что с весами что-то не так. Повторила взвешивание и результат тот же.

вес на сегодня

За неделю отвес 1 кг! Такого я даже не ожидала. Ни чего не меняла ни в режиме питания, ни в режиме тренировок. И такой приятный отвес. Иду к своей цели !

За весь день выпила 2,2 литра воды. Жара прошла и так сильно пить уже не хочется.

Подписывайтесь на мой канал.

Пишите комментарии. Ставьте лайки.

Продолжение следует…