С утра полна решимости и настроя на тренировку. Пешком в достаточно быстром темпе пришла в фитнес центр к 7:00. А у него поменялся график работы. Раньше работал с 7 до 23. После карантина стал работать с 7 до 22, а в выходные с 9 до 20. И,что самое интересное, изменённый график висит, но зачем же на него смотреть)))) Вот так я прогулялась вместо тренировки. Позже идти не получится, по записи маникюр.

Завтрак в 12:20

завтрак, листайте вправо

завтрак, листайте вправо

Вернулась домой позже чем рассчитывала. Уже хотелось есть и готовить не было желания. На завтрак просто творог — 150 грамм. К кофе взяла 35 грамм халвы и половинку зефира в шоколаде. Откусила зефир — не вкусно, отложила. А вот халва свежая. С кофе было вкусно.

В свой выходной надо успеть и дела сделать, и детьми погулять. Так что до обеда не сидела на месте.

Перекус в 14:00

перекус

На перекус груша 185 грамм и сыр 50 грамм. Особо ещё не проголадалась после завтрака. Этого хватило, чтоб не быть голодной и сохранить легкость.

Давно заметила, если переедаю( что бывает очень редко), то чувство полного желудка мне приносит дискомфорт. Плюс в такой момент не охота ничего делать, "тянет" на диван. Я люблю после еды ощущать лёгкость. Стараюсь съедать маленькие порции, но при этом получить сытость. Мне в этом плане легче, много я ни когда не ела.

Ужин в 17:30

ужин

На ужин захотела яичницу. Сделала из двух яиц и два помидора. В ужин не обошлось без кофе. Сварила половину чашки.

Полная сил и энергии отправилась с младшим на тренировку. Вернее отвезла младшего на тренировку, а сама пошла гулять. На прогулку у меня было 1,5 часа. Прогулялась пешком около 3-х километров в одну сторону. Назад возвращалась более длинным путём. На улице прекрасная погода, сидеть в помещении совсем не охота. Пешие прогулки сегодня заменили мне тренировку. Хотя бы частично.

За день выпила 2,3 литра воды.

Подписывайтесь на мой канал.

Пишите комментарии. Ставьте лайки.

Продолжение следует…