Каждая диета или правильное питание заканчивается тем, что ты смотришь на себя в зеркало, видишь приятные изменения и… видишь проблемные места, которые не хотят покидать не при каких условиях.

У меня, думаю как и у многих, это низ живота и бока.

Итак, как же избавиться от этого ненавистного, никуда не уходящего жирка в этих местах?

В общем тут в питании нет никаких секретов. Вы можете не употреблять 4 продукта (о которых я говорила ранее в статьях) и год-два (6 килограмм у меня ушло за 2 месяца, но излишней массы тела у меня не было), зависит от телосложения, вы получите фигуру просто класс. Но… что делать когда нужна фигура раньше. И когда результата хочется раньше и быстрее. Или вообще, вы всю жизнь стремитесь убрать эту проблемную зону.

А ведь по сути есть тоже только пара секретиков.

Опять же всё проще простого (ни капли не обманываю):

1. Приседайте. Серьезно. Это прям вообще лучший способ для похудения проблемных мест! При чём любых. Когда вы приседаете, стройнее всё становится. В день раз по 360. 6 заходов по 60 раз. И поверьте, через уже 2 месяца вы забудете про лишний вес и лишний жир (не забывайте про разминку).

2. Есть ещё способ. Я нашла приложение "здоровая спина". И там есть упражнения на спину. Мне понравилось полной подборкой этих упражнений. Можете в интернете найти любые упражнения на спину. Суть в том, что укрепление спины избавляет от боков и лишнего жира в области, именно низа живота.

Я в будущих статьях расскажу вам какие упражнения именно. Их много. Расскажу о самых эффективных.

3. Нужны интенсивные тренировки. Очень здорово подходит бег. Я бегать не могу, просто не люблю, не нравится, умираю от бега, поэтому заменила бег великом летом и коньками зимой.

Ешьте в меру и не забывайте про спортивные упражнения и оставайтесь стройной. Всегда.