Алкоголь,этиловый спирт — яд для человеческого организма. Одна из причин увеличения лишнего веса кроется в калорийности алкоголя. 7 ккал на грамм, что уступает только жирам. Чем крепче напиток, тем больше калорий. Как и от любого яда организм пытается избавится от спирта как можно быстрее, в первую очередь. Тем самым окисление других продуктов уходит на второй план, и большая часть из них отправляется в запасы. Большое внимание следует уделить привычкам, если вы часто выпиваете, значит склонны переедать во время застолья. Еще отеки, обезвоживание после выпивки. Вместе с мочой выходит дополнительный литр нужной воды. 

Некоторые исследования сообщают, что небольшое количество алкоголя не вызовет изменения на весах. Получается, что умеренное употребление не влияет на вес? Не совсем так. 

Данные исследования проводились на соревнующихся атлетах. У них все в порядке с питанием, выносливостью и здоровьем. В отличии от людей с лишним весом, которые долгие годы употребляли мусорную еду. Неизвестно, в каком состоянии поджелудочная, сердечно-сосудистая система, нет ли гормонального нарушения. Сначала нужно пройти обследование, сдать все необходимые анализы. Тогда вы узнаете свой организм, поймёте, что лично вам можно и лично вам нельзя. Ведь каждый организм индивидуален. Если у вас все порядке с организмом, правила остаются прежними. Соблюдать дефицит, учитывать выпитый алкоголь в вашу личную дневную норму калорий, и вы не поправитесь. 

Вывод: Если вы не пьёте, не начинайте. Если хотите похудеть, откажитесь от алкоголя пока не узнаете особенностей своего организма и не настроите питание. Если выпиваете в меру без похмелья, хуже вам не станет, как и лучше.