Я сейчас вкратце расскажу, почему она — мастхев, а вы уже сами думайте, брать ее или нет.

Во-первых, она прекрасна в своей продолжительности: 30-45 минут, 4 дня в неделю. И да, этого хватает, чтоб поработать над ВСЕМ телом.

Во-вторых, с ней можно прийти в зал. Если Вы не хотите платить инструктору, возьмите планшет с LIIFT4 и тренируйтесь в свое удовольствие.

В третьих, здесь обилие базовых упражнений, с которыми сложно не совладать в плане техники. А значит, риск травм (в отличие, опять же, от инсы) сводится к минимуму. И заботливый Джоэль "разжевывает" элементы так, что поймет даже детсадовец без знания английского.

В четвертых, она имеет безграничный потенциал.

Накидывайте раз в 3-4 недели рабочий вес и треньте с ней, хоть до старости.

В-пятых, ТУТ ЕСТЬ ВИИТ! То есть, мы качаем не только силу, но и выносливость. Эт важно для наших сердечек. А также развиваем скорость и, в случае погони, Вы сможете эффектно удалиться за горизонт выпадами.

В шестых, она подойдет Вам, даже если у Вас минимальный опыт тренировок.

В седьмых, тут есть ВСЕ. Силовые, которые наиболее профитны в плане похудения, оформленные в сплиты, ВИИТ, о котором я уже писала, и блок на пресс.

Честно признаться, я ни с чем не прорабатывала так свой кор, как с этой прогой.

Ну и, самое главное: с ней проще похудеть. Потому что, когда Вы исчерпаете время для бытовой активности и/или раскачаете выносливость с Шоном по максимуму, единственным параметр, с которым у Вас получится прогрессировать, с профитом для похудения, будет сила.

И я бы не стала в 2020 году, с таким широким выбором программ, рисковать здоровьем единственно имеющегося у нас туловища. Даже несмотря на всю любовь к Шону и ВСЕМ его прогам.
Такие дела.