Жир горит на животе и на бедрах в первую очередь.

Самопоедание  или по-научному   АУТОФАГИЯ  –  это способность организма к обновлению,  уничтожению  инфекций,   переработке и утилизации  токсинов. Аутофагия — значит быстрое снижение веса и оздоровление.

Механизм Аутофагии  запускается естественным путем:

✅голоданием (24-48 часов голода)

✅длительными аэробными нагрузками

✅ограничением углеводов.

Вариант 1:

Если человек  ест перед тренировкой, то его энергообеспечение будет идти за счет углеводов.

Съели еду– > Инсулин подскочил— > гормон роста подавлен— > расщепление жиров прекратилось. Если тренировка короткая, то на углеводах  она и закончится. Частые приемы пищи,  способствуют резкому всплеску инсулина, что не позволяет запустить процессы Аутофагии.

Вариант 2:

Ничего не едим-> начинаем бег -> углеводов нет -> энергия берется из жиров!

Эффект от спорта возникает, когда организм испытывает стресс. Аутофагия возникает по той же самой причине, а потому спорт – запускает и усиливает ее.