Друзья, тема здоровья неразрывно связана с питанием. После появления грыжи в поясничном отделе позвоночника, я всерьез задумался о внесении корректив в свой рацион питания. У меня был лишний вес. Ну может не такой и лишний, но я чувствовал себя тяжело. При подъеме по лестнице на 3-й этаж уже задыхался.

Травма внесла свои коррективы и я был вынужден поменять питание. ЖКТ очень сильно влияет на деятельность всего организма. Вам кажется, что вы устали, слабы, в депрессии и т.д. Как правило вы просто едите, извините, дрянь. Организм тратит огромное количество сил на переваривание тяжелой пищи и борьбу с токсинами. Но вы продолжаете есть в неадекватных количествах жареное мясо, хлебобулочную продукцию, консервы (колбаса тоже относится) и т.д.

При этом никаких естественных разгрузок ЖКТ вы не делаете. Он работает нон-стопом всю жизнь. В животном мире зверь выходит на поиски пищи только когда он голоден и это всегда риск. Он может охотиться день или два и не поймать ничего себе на обед. У человека же еда в 5 метрах в холодильнике с усилителями вкуса и запаха.

Для полноты картины могу посоветовать книги Поль Брегга, только не стоит фанатично голодать, если вы не смертельно больны, можно провернуть все незаметно для организма, как это сделал я. Просто начал сокращать откровенно вредные продукты.

Убрал консервированные изделия, сократил употребление кофе (в долгосроке кофе вызывает истощение надпочечников, одна из причин низкой энергии. Вы берете в долг резервы у организма, а затем платите в двойне), перестал есть продукты, вызывающие тяжесть, вздутие, изжогу. Через месяц мне даже уже и не хотелось ежедневно мяса. То есть ваши желания в еде это по большей части микрофлора в кишечнике и желудке. Разный тип питания подразумевает разную микрофлору. Но питание должно соответствовать вашей активности.

Если вы 12 часов в день сидите на работе/за телевизором дома, то зачем вам тяжелые продукты с высокой калорийной плотностью? За пол года я похудел на 12 кг. Причем без стресса над организмом. При этом занимаясь в тренажерном зале, тело не стало тощим, просто жир ушел, но и функционального мяса прибавилось. Помните, друзья, главное правило: Все есть лекарство и все есть яд!