Природа наделила меня запасливым организмом и хорошим аппетитом. Поэтому толстым я был с детства. Помню, когда учился в 6 классе, врачи поставили мне диагноз — ожирение 2 степени.

К 40 годам я при росте 171 см., весил 115 кг.

Ещё недавно я был довольно крупным человеком!

Да, если бы я был просто толстяком! Я разваливался от болезней. У меня была язва желудка, хронический панкреатит, холецистит, ожирение печени, высокое артериальное давление, сильный храп из-за которого я не мог выспаться.

До такого состояния меня довело элементарное невежество в вопросах питания. Я очень хотел измениться, но, не знал как это сделать. "Разгрузочные дни", "голодание" , "не есть после 18:00" — следование стереотипным советам от окружающих только усугубляли ситуацию. В конце концов я упал духом, решив, что видимо так и умру толстяком…

Переломный момент наступил в январе 2018 года. Я находился в Москве, когда произошло воспаление желчного пузыря. Меня успешно прооперировали в городской больнице и после этого началась новая жизнь…

По сути весь процесс моего похудения можно разделить на 3 этапа:

1.Восстановительный: лечение болезней, соблюдение назначенной диеты.

Строгое следование рекомендациям врачей помогло мне залечить болячки. И, хотя лечебные столы не предназначались для похудения, мне удалось сбросить 13 кг лишнего веса!

2. Нормализация веса.

По рекомендациям друзей я обратился к врачу диетологу. Врач оказался грамотным специалистом. Под его руководством я похудел ещё на 26 кг

Здесь мой вес составил 76 кг.

3. Любительская сушка.

Первые два этапа заняли у меня примерно год. За это время удалось привести себя в нормальное состояние. Поверив в свои силы, решил пойти дальше. Я никогда не видел своего пресса. Даже не знал, сколько у меня кубиков. Чувствовал я себя хорошо, меня переполняла энергия, поэтому обратился к инструктору по физической подготовке. Благодаря подобранной диете и тренировкам результат пришёл уже через 2 месяца!

Вот он — мой пресс! Наконец-то я его увидел! На фото видны следы от лапароскопии на моем животе.

В процессе сушки мне удалось привести себя в отличную форму! Вес составил 71 кг.

Не могу сказать, что весь процесс похудения давался огромным волевым усилием. Напротив, я худел легко и даже радостно. Затягивать ремень ещё на одну дырочку и залазить в вещи по размеру — большое удовольствие для человека побывавшего в шкуре толстяка.

Верьте в себя, худейте правильно и все у вас получится!

Главное — не опускать руки!

В следующих статьях я подробно напишу о плане питания которого я придерживался, разберу сложности которые подстерегают худеющих и расскажу о своих тренировках.

Крепкого всем здоровья!