Приветствую, дорогие читатели

Сегодня пойдёт речь об лишних килограммах. Меня зовут Даша и я очень долго не могла справиться с лишним весом. Ну вот как-то не шло и всё.

10.10.2019 — 93.6 кг

Тогда я начала писать статьи на Яндекс.Дзен и вдохновилась каналом "Около ПП". Я следила за всеми статьями и наращивала в себе силу воли. Я взяла себя в руки и начала ходить в зал.

"Спорт"

Сразу Вам скажу, что это для стройных людей, которые хотят себе мышцы. Толстушкам вроде меня в зал ходить не нужно. Если и ходить — там нужно жить. Вес будет уходить, но очень медленно и в итоге вы просто сдадитесь. Самое главное — это правильное питание.

"Питание"

Идеально употреблять 2300 калорий в сутки, это нормально. Тут уже дело в том, что именно употреблять. Если Вы стремитесь сбросить, то желательно выработать привычку — считать калории. В этом мне помогает приложение на телефоне. Их много и каждый из них с этой функцией справляется.

Каждый худеющий человек знает, что на каждый приём пищи нужно рассчитывать калории. Есть нужно не 3 раза в день, а как минимум 5 и не большими порциями. За 10 месяцев, я только несколько раз позволила себе поесть после 20:00. Это тоже очень важное правило.

В среднем каждый мой приём пищи выходил вот так:

Завтрак — 350-500 калорий
Перекус — 200-300 калорий
Обед — 400-500 калорий
Перекус — 200-300 калорий
Ужин — 400-500 калорий
Перекус — 200-300 калорий

Никаких соусов, никакой газированной воды и фастфуда. Я просто поставила цель и шла. Насчёт таблеток у всех свои мысли по этому поводу. Мне пришлось обратиться к врачу, который выдал мне список из нормальных похудалок. Без них такого результата не достичь. Начала употреблять на 4 месяц похудения. Выходило пости 6 кг/месяц.

1.07.2020 — 54.3 кг

Оставлю официальный сайт с хорошей скидкой, а Вы уже там сами думайте, нужно это Вам или нет. Я всем довольна и проблем с организмом у меня нет!

В общем самое главное — это стремление, если всё делать правильно, Вы похудеете. Лень может постоянно Вас останавливать, но нужно сделать так, чтобы Вы её остановили.

Худейте, мечтайте, улыбайтесь!