Фото из интернета

Всем привет)

Сегодня хочу поделится с вами мыслью к которой я шла очень долго и после осознания которой мне стало жить намного спокойнее.

Так же как и другие самые обычные толстяки я всегда с энтузиазмом подписывалась на разных блогеров рассказывающих как надо худеть, особенно интерес вызывали те кто сам худел с большого веса. Это же так стимулирует к дальнейшим действиям, раз они смогли, то и у меня должно получится.

И каждый раз я внимательно слушала и смотрела, старалась следовать рекомендациям, у них же получилось…а у меня почему- то нет.

Рекомендации у всех обычно одинаковые.

1. Увеличивайте бытовую активность!!!

Я прекрасно знаю у кого инстаграм блогерши взяли эту фразу и нет в ней ничего плохого. Советуют не пользоваться автобусом, лифтом, в магазин ходить пешком. Это же так просто и совершенно ничего не стоит. И именно этот пункт раздражал меня больше всего. Просто это не всем подходит и не у всех есть возможность.

Я еду на работу в одну сторону 1,5-2 ч. Чтоб быть на месте в 9 из дома я выхожу в 7 15…Домой я возвращаюсь около 20…и мне предлагают при таком режиме не пользоваться транспортом, а вместо этого прогуляться пешочком…Я честно пыталась, поняла, что только еще больше загоняю себя, а толку нет вообще никакого, стала спрашивать — а как вписать увеличение бытовой активности в жизнь среднестатистической женщины с работой и семьей, как вы это делаете…Мне ответили, что они смогли, значит и я смогу если не буду искать отмазки, а так я просто левая жо… попа, что мой мозг самое ленивое, что у меня есть и он бунтует против изменения привычного образ жизни…Когда я расписала свой распорядок дня и спросила еще раз — как вписать сюда увеличение бытовой активности…мне сказали — ну вы оказались в такой ситуации, что надо менять работу, чтоб была возможность больше ходить…

2. Идите в спортзал, нанимайте индивидуального тренера!!!

Тоже не вижу в этом ничего плохого, но тут все упирается в финансы. Если взять абонемент в спортзал еще вполне реально (они бывают разные, с разными ценниками), то оплачивать индивидуальные занятия уже проблема. К тому же сразу встает вопрос, что туда надеть…для человека с весом 140 кг это вызывает некоторые сложности.

Я ходила, какое-то время, мне нравилось, но потом поняла, что и зал отнимает очень много времени, которое мне жалко. Считайте — минимум 1 час в зале + душ + доехать туда и вернуться домой. Я возвращалась к 23ч, ни о какой готовке, стирке, времени для семьи и речи уже не было. Позже я поняла почему у них получается это совмещать и быть в тренажерке аж 5 раз в неделю, а у меня нет. Там прозрение и настало.

3. Все считайте и ешьте 5 раз в день, выбирайте маложирные продукты, лучше вообще с 0й жирностью.

Вот послушаешь некоторых и идеальный ужин это кефир 0%, а перекус это яблочко зелененькое. Если тебе это не нравится, а считать ты ничего не хочешь, то ты ленивая (мы уже знаем кто). То, что такое питание может не подходить кому-то, они даже не задумываются. Хорошо когда нет проблем с ЖКТ…но вот я не могу есть яблоки, не могу есть кисломолочку, овсянку и еще много чего из — за проблем с поджелудочной. Так как высокий инсулин, то на таком, низкожировом, питании есть хочется вообще постоянно, но данная проблема так же воспринимается как отмазка. Я сейчас на кето взвешиваю все продукты, мне это удобно. Но, например, мой муж не приемлет никаких подсчетов, он похудел на интервальном голодании на 15 кг и его результат вполне устраивает. Готовка на 5 разных приемов в день это отдельный разговор. Сколько же надо времени на это…

В итоге в жизни остается работа, готовка и спортзал…и в этом так же нет ничего плохого, есть счастливые люди которым это подходит, но лично я так жить не хочу. У меня есть ребенок, которого я хочу видеть вечером, у меня есть муж с которым я хочу проводить время, а не со штангой или кастрюлей.

К тому же эти все мотивации от тех на кого я была подписана не помогали, а только усугубляли ситуацию…ты пытаешь, что — то делать, пытаешься меняться, но в силу определенных обстоятельств это не получается, а по ту сторону тебе еще и рассказывают, что ты ленивая попа потому, что не отзанималась к 10 утра в зале пару часиков с тренером, а должна была, это же тебе надо. И любую твою неудачу списывают на твою же лень, надо же просто взять и поменять жизнь, это же так просто, главное хотеть. На меня это действительно очень давило, я чувствовала себя никчемной, потому что не могу, хотя вот же перед глазами такой пример.

Прозрение настало когда одна из этих дам пожаловалась на определенное обстоятельство в своей жизни, которое ее расстраивает. И я, не желая ее обидеть, посоветовала в том же ключе — надо просто исключить это обстоятельство из своей жизни и все, я же смогла и она сможет…Оказалось, что отмазки это только у меня, а у них это ОБСТОЯТЕЛЬСТВО которое нельзя исключить. И я посмотрела на ситуацию со стороны.

Я работаю на любимой работе по специальности на которую я училась 6 лет, на данный момент занимаю руководящую должность. У меня зарплата которая позволяет ребенку ходить в частную школу и оплачивать ипотеку за квартиру рядом с этой школой. Помимо основной работы я всегда берусь за любую подработку. У меня муж с которым мы вместе уже почти 18 лет и разводиться с которым я не собираюсь. Муж который строит баню потому, что я захотела баню, который сел в декрет вместо меня, потому что мне предложили хорошее место. Я не жалуюсь на жизнь. И тут некие женщины, пусть и похудевшие на 40 кг, в разводе, с детьми которые на буднях у бабушки с дедушкой, без постоянной работы, с дипломами 3х месячных курсов диетологов рассказывают мне, что я ленивая неудачница потому что не могу похудеть и предлагают бросить работу, чтоб ходить в зал 5 раз. Вы серьезно? Знаете когда мне звонят по работе с проблемой которую надо решить срочно, то никто не спрашивает какого размера мой зад. Как только в голове у меня сложилась эта картинка мне стало так легко.

Люди разные и у каждого жизнь своя. Не надо подстраивать свою жизнь под других, даже если у них получилось, то, что не можете вы. У них другие обстоятельства.

Недавно я начала ходить с палками для ходьбы (скандинавская ходьба), мне нравится, я так гуляю в выходные в лесу или парке, чувствую, что стала бодрее и активнее.

С 15го февраля начала соблюдать кетодиету с веса 145 кг, сегодня утром вес был 136,8.

Я не заморочена на постоянной готовке и не загоняю себя беготней по кругу дом-работа-зал-дом.

Я отписалась от всех "мотиваторов". Я сама решаю как мне жить и что важнее в моей жизни, и уж это точно не размер моей ленивой попы.