Народ, всем привет. Сегодня хотелось бы подговорить о такой важной и для многих проблемной теме, как лишний жирок на животе, бедрах, боках и в других проблемных зонах нашего тела. Я часто слышу вопросы, касаемых этих зон и лишнего весах в отдельных местах, и часто люди не хотят худеть в общем, они хотят похудеть именно там, девушки хотят стройные ноги, а парни пресс и сильные руки. Да и мысль о том, что вместе с весом будут уходить и мышцы, не дают многим покоя, поэтому сильно изнурять себя диетами не хочется, но живот убрать надо, а он, как назло, худеть не собирается от слова совсем.

И тут обычно есть два варианта развития события, либо человек бросает все на пол пути, либо худеет до того момента, пока наконец животик не уйдет, правда и сам он будет выглядеть, мягко говоря, не очень. Но есть же какой-то способ похудеть только в этих местах, в ногах, убрать живот и бока, при этом не худеть до такого состояния, что будут видны ребра, лицо опадет и вместе с подкожным жиром уйдут и заветные мышечные объемы.

И ответ на этот вопрос только один – НЕТ.

Что влияет на лишний вес.

Дело в том, что сколько бы мы не худели, не правильно питались, не подтягивались на турнике и не бегали вокруг стадиона, создавая дефицит калорий и профицит затрат энергии, мы будем худеть только всем телом вместе. Наш организм устроен так, что при нехватке энергии, поступающих калорий, он будет использовать определенные внутренние запасы повсеместно, сжигая как жирок, так и мышечную массу, особенно без должных тренировок. И то, на какое место тела вы оказываете наибольшее воздействие при увеличении затрат энергии, я говорю о тренировках, качаете пресс, или приседаете на бедра, организму в общем-то все равно. Он будет меньше жечь там мышечную массу в меньшей степени, а вот жировая будет гореть по всему телу равномерно.

Правильные тренировки не дадут вам набрать лишний вес.

И при этом, все это еще усугубляется тем, что в нашем организме нет мест, в которых будет гореть жир лучше, или те, на которые можно как-то воздействовать извне, чтобы похудеть только там, но зато есть месте, которые будут худеть в разы медленнее и «с натяжкой». Почему самые проблемные места у мужчин — это живот, а у женщин бедра и бока. Все просто – так эволюционно сложилось, что к этим местам подходят меньше всего кровеносных сосудов и нервных окончаний, там «затупленная реакция организма на внешние и внутренние раздражители, меньшая выработка гормонов, и жирок там горит довольно плохо, так как меньше стимулируется и получает сигналы для переработки в энергию. Простыми словами, эти места плохо отвечают на вызовы мозга отдать то, что в них накоплено, тем самым это отличные кладовые нищего организма «на черный день».

Проблемные зоны у женщин и мужчин.

И при похудении и тренировках, при дефиците калорий, такие проблемные места будут «худеть» очень плохо, держа оборону до последнего. И сколько бы вы не выполняли скручиваний или приседаний, это никак не повлияет на уменьшение объемов в этих местах, оно будет влиять на весь организм в целом. Поэтому, если вы четко решили похудеть и увидеть кубики на своем животе, худеть надо до победного конца. Да, вы потеряете большой процент мышечной массы, и выглядеть будете, скажем, не очень «здорово», но все вернется на свои места, когда вы выйдете из диеты. Особенно если выходить постепенно и мягко, количество углеводов вернется, организм снова наполниться водой и ваша кожа, и тело приобретут здоровый вид. Но при этом с плоским и красивым животом и всем телом.

Ну а дальше можно наращивать мышечную массу, росить мышцы, да, немного набирая жирка, смотря в каком режиме вы будете находиться, но, поверьте мне, если вы не вернетесь к прежнему своему нездоровому питанию, фаст-фуду и прочей гадости, то и живот у вас больше расти не будет. И после очередного массо-наборного периода, перейдя к сушке, вы спокойно уже скинете лишние килограммы без существенной потере в мышцы, и при этом так сильно сушить ваши проблемные места уже не надо будет. И постоянно повторяя такие качели, через три-четыре года вы приобретет красивую подтянутую фигуру, которой позавидует любой ваш сосед.

И не забудьте оставить нам добрый комментарий.

Статьи по теме:

  • Топ-4 упражнения на турнике для прокачки ваших рук!
  • Интервальные отжимания — как научиться отжиматься!