Похудание

Прийти к своему питанию, заняться спортом, следить за своим питанием и отказаться от чая со сладостями и печеньем довольно сложно. В результате люди откладывают начало новой жизни в первый день, новый год, «на завтра». Между тем настрой для похудения не такой уж и сложный, главное четко определить, зачем, зачем и для чего или кем вы это делаете.
Исправлены мотивы и цели.
Ваша внешность и здоровье могут служить мотивами. Лишние килограммы действительно уродливы, и вы должны не только признать это, но и признать, что это ваша вина за их наличие. В то же время вы можете изменить ситуацию. Запишите все свои желания, которые вы не можете выполнить из-за того, что вас беспокоит лишний вес. Это могло быть что угодно Начиная с обретения уверенности, покупайте одежду, которая вам нравится, а не ту, которая вам подходит. И заканчивая, скажем, уроками верховой езды. Помните, что в этом случае, как настроиться на похудание, важны мотивы, которые относятся только к вам лично, а цели доказать кому-то не работают.
Не менее важно здоровье вашего тела. Избыток жира ослабляет наши силы, делая нас пассивными, вялыми и, в конечном итоге, нездоровыми. Это нагрузка на позвоночник, сердечно-сосудистую систему, ноги. Состояние здоровья отражается на внешнем виде. Больное сердце обеспечит землистый цвет лица и нагрузку на ноги — варикозное расширение вен. В принципе, проблема, как настроить тело на похудание, совершенно неактуальна. Скорее всего, организм сам хочет избавиться от лишнего веса, нужно просто научиться его прислушиваться и немного помогать.
На что вы настроитесь.
Очень часто, пытаясь приспособиться к диете, человек рисует в уме красивые картинки, связанные с самоотречением, проявлением железной силы воли и т. Д. Но реального плана, как похудеть, какую систему питания использовать, как бороться с голодом, какие упражнения, нет. необходимость. Снимки, на которых он бегает по утрам, самоотверженно пьёт кефир, жует салатный лист за праздничным столом и т.д., просто прокрутите голову. Будьте честны с собой, если бы вы могли выполнять такие трюки, у вас не было бы проблем с лишним весом. Чтобы понять, как мысленно настроиться на похудение, нужно получить реальную картину того, к чему вы приспосабливаетесь. Вы должны четко понимать, что борьба с лишним весом — это серьезная и, что самое главное, длительная работа, и большую часть этой работы нужно делать с помощью собственного мозга.
Для похудения требуется не кратковременная диета, а изменение образа жизни. Вы должны понимать, что именно следует изменить в своих пищевых привычках. Вы должны уделять время спорту и согласовывать все свои планы с вашим настоящим образом жизни. И когда вы четко определитесь, что именно делать, вы увидите, что уже настроены на похудание. Держите это чувство в себе постоянно.